Cách bôi kem chống nắng hiệu quả từ sáng đến tối

Ai cũng biết rằng kem chống nắng là “vũ khí bí mật” bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thoa kem chống nắng đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu. Thoa sai cách không chỉ khiến da không được bảo vệ mà còn có thể gây hại cho da. Bài viết sau đây, Doctor Acnes sẽ cung cấp thông tin đầy đủ và chi tiết về cách thoa kem chống nắng hiệu quả, giúp mọi người “níu giữ” tuổi thanh xuân và sở hữu làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Cách bôi kem chống nắng hiệu quả từ a-z

Bôi kem chống nắng đúng cách trước khi ra đường là bước quan trọng nhất, vì ban ngày ánh nắng sẽ gắt hơn nhiều so với buổi chiều. Để kem chống nắng phát huy công dụng tối đa, hãy tham khảo các cách sau đây nhé.

Cách bôi kem chống nắng vào buổi sáng

• Bước 1: làm sạch da

Sau khi làm sạch da, dưỡng ẩm và sử dụng sản phẩm điều trị mụn (nếu có). Để da khô ráo hoàn toàn ít nhất từ 15-20 phút trước khi bôi kem chống nắng. Nếu bôi kem chống nắng ngay sau khi dùng các sản phẩm khác sẽ pha loãng kem hoặc thay đổi tính chất vật lý, hóa học làm giảm tác dụng của kem chống nắng.

• Bước 2: thoa kem chống nắng

Lấy lượng kem cỡ 1-2 muỗng cafe (tương đương 2mg/cm2) cho da mặt và 2-3 muỗng canh cho những vùng da còn lại. Tiếp theo, chấm kem lên 5 điểm là trán, mũi, cằm, 2 má. Tán đều kem nhẹ nhàng cho đến khi thấm hoàn toàn. Cuối cùng, thực hiện các bước trang điểm tiếp theo (nếu có).

• Lưu ý: khi sử dụng kem lót hoặc kem nền có chứa chỉ số SPF, cần lưu ý rằng chúng chỉ là bổ sung, không thể thay thế kem chống nắng chuyên dụng. Kem chống nắng cần khoảng 15-30 phút để khô và phát huy tác dụng, do đó, cần bôi trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khi bôi kem chống nắng, cần bôi đều khắp da, đặc biệt là những vị trí dễ bị bỏ sót như mang tai và cổ, để đảm bảo bảo vệ hiệu quả cho làn da.

Cách bôi lại kem chống nắng vào buổi trưa

Kem chống nắng có tác dụng đến 8 giờ, nhưng trong quá trình hoạt động cả buổi sáng, da sẽ tiếp xúc với các tác nhân bên ngoài, cạ vào khẩu trang… khiến lớp kem bị trôi đi. Do đó nên thoa lại kem chống nắng một lần nữa vào buổi trưa.

• Tần suất thoa lại kem chống nắng: đối với nhân viên văn phòng ít tiếp xúc nắng, chỉ cần bôi 1 lần/ngày vì da không bị tác động nhiều bởi tác nhân bên ngoài. Người hoạt động ngoài trời, bơi lội, đổ mồ hôi nhiều nên bôi lại sau mỗi 2 giờ.

• Cách bôi lại kem chống nắng: đối với môi trường nhiều bụi bẩn nên tẩy trang và dưỡng ẩm da để làm sạch và thông thoáng lỗ chân lông, hạn chế lên mụn. Sau đó, bôi lại kem chống nắng bằng với lượng bằng ban đầu. Đối với, môi trường sạch sẽ không cần tẩy trang mà có thể bôi trực tiếp lần 2, lượng kem bôi thêm bằng 1/2 so với ban đầu.

• Lưu ý: không có loại kem chống nắng nào là hoàn hảo, vì vậy việc kết hợp che chắn bằng mũ, kính và quần áo khi hoạt động ngoài trời là cực kỳ quan trọng. Tia UV vẫn còn hoạt động trong khoảng thời gian từ 3 giờ đến trước 6 giờ chiều, dù đã suy yếu đi. Vì vậy, nếu phải ra ngoài trong khoảng thời gian này, cần lặp lại việc bôi kem chống nắng để bảo vệ da hiệu quả hơn.

Tầm quan trọng của kem chống nắng

Vậy tại sao phải bôi kem chống nắng kỹ đến vậy, cùng tìm hiểu tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da thế nào nhé.

Ánh sáng mặt trời ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Tia UV từ ánh nắng mặt trời có nguy cơ gây ung thư da. Tia UV, còn gọi là tia tử ngoại hay tia cực tím, có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. 

• Tia UV được chia thành 3 loại là UVA, UVB và UVC

Tia UVA có thể xuyên qua da, làm da lão hóa và hình thành nếp nhăn.

Tia UVB là nguyên nhân chính gây cháy da, sạm da và ung thư da.

Tia UVC bị hấp thụ bởi tầng ozone nên không ảnh hưởng trực tiếp đến con người.

• Mức độ ảnh hưởng của tia UV

Tia UV mạnh nhất từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, đặc biệt vào mùa xuân và mùa hè. Đặc biệt, tia UV có thể xuyên qua mây và phản chiếu qua kính cửa sổ.

Các loại kem chống nắng phổ biến

• Có hai loại kem chống nắng chính

Kem chống nắng vật lý: tạo lớp màng chắn trên da để phản xạ tia UV. Thành phần phổ biến là kẽm oxide, titanium dioxide.

Kem chống nắng hóa học: hấp thụ tia UV và chuyển hóa thành năng lượng nhiệt. Thành phần phổ biến là oxybenzone, octinoxate, avobenzone.

• Hiệu quả của kem chống nắng được đánh giá qua hai chỉ số

SPF: có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, gây cháy da, sạm da. SPF càng cao, khả năng bảo vệ càng tốt. Vì vậy, nên chọn SPF từ 30 trở lên.

PA: có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA, gây lão hóa da. PA càng nhiều dấu +, khả năng bảo vệ càng tốt. Do đó nên chọn PA+++ trở lên.

• Lưu ý khi chọn kem chống nắng cho da mụn

Khi lựa chọn kem chống nắng cho da mụn, cần chú ý đến một số điểm quan trọng. Theo khuyến nghị của Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ, nên chọn kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên cho mọi loại da.

Đặc biệt, hãy chọn kem chống nắng không chứa dầu, không nhờn rít và không gây mụn. Các thành phần như bơ hạt mỡ và dầu dừa cũng nên được tránh để ngăn chặn sự bít tắc của lỗ chân lông. Hơn nữa, việc bôi kem chống nắng thường xuyên là rất quan trọng, ngay cả khi trời mát, để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV có hại.

Xem thêm các bài viết liên quan

Gợi ý một số thương hiệu kem chống nắng uy tín

Gel chống nắng Fixderma Shadow SPF 30+ (75g)

• Tác dụng: gel chống nắng Fixderma Shadow SPF 30+ có tác dụng bảo vệ làn da rất cao khỏi tác động của các tia có hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra kem còn có khả năng bảo vệ đối với da nhạy cảm cùng với tính năng giữ ẩm cao, nên rất an toàn đối với làn da mỏng manh của trẻ nhỏ.

• Ưu điểm: không nhờn – công thức chống nước.

Kem chống nắng BABE Super Fluid Matificante Matifiant SPF 50 (50ml)

• Tác dụng: bảo vệ quang phổ rộng gồm UVA-UVB, ánh sáng xanh (HEV – Bluelight) và tia hồng ngoại IR-A. Chất kem đem lại cảm giác mượt mà, không nâng tone, đều màu da.

• Ưu điểm: kem chống nắng chứa niacinamide, giúp kiểm soát lượng dầu thừa. Tạo cảm giác khô ráo trên da, không bóng. Phù hợp cho mọi loại da, đặc biệt là da hỗn hợp và da dầu.

Kem chống nắng phổ rộng MartiDerm The Originals Proteos Screen SPF50+ Fluid Cream

• Tác dụng: kết cấu dạng kem lỏng cream-to-powder siêu mịn, nhanh chóng thẩm thấu vào da sau khi thoa, để lại cảm giác mềm mại, mượt mà và mỏng nhẹ “tựa như không” trên da.

• Ưu điểm: sản phẩm phù hợp cho mọi loại da.

Kem chống nắng LA ROCHE-POSAY dạng sữa không nhờn rít SPF50+

• Tác dụng: màng lọc đột phá giúp chống nắng và ngăn ngừa tia UVB và UVA gây tác hại lên da như bỏng rát, kích ứng với ánh nắng và lão hóa da do tia UV.

• Ưu điểm: kết cấu sản phẩm dịu nhẹ và không gây khô da, không hương liệu, không paraben, không gây bết dính và không để lại vệt trắng. Khả năng kháng nước cao, giảm tình trạng cay mắt khi sử dụng.

Kem chống nắng SPF50+ cho da nhờn mụn Sun Dry Touch

• Tác dụng: bảo vệ da trước tác hại của tia UV và ánh sáng xanh. Đồng thời, giúp giảm bóng dầu và ngừa mụn.

• Ưu điểm: sản phẩm được nghiên cứu và chứng minh thích hợp ngay cả da bị mụn trứng cá, da nhạy cảm do điều trị bằng hóa chất và tia laser.

>>> Xem thêm sản phẩm tại đây

Lưu ý khi sử dụng kem chống nắng

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách. Nên chọn kem chống nắng:

• Phổ rộng: bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB, chỉ số SPF tối thiểu 15.
• Sản phẩm kháng nước (có nhãn “water – resistant”): nếu thường xuyên bơi lội hoặc hoạt động thể lực mạnh.
• Phù hợp với loại da: da dầu nên chọn kem chống nắng “non-comedogenic“, “oil-free”, “for acne skin.
• Giá cả: không phải sản phẩm đắt tiền nhất là tốt nhất, hãy đọc kỹ thành phần để chọn sản phẩm phù hợp.

Ngoài ra, khi sử dụng kem chống nắng nên tẩy trang cẩn thận vào cuối ngày dù có trang điểm hay không để ngăn ngừa hình thành mụn ẩn, mụn viêm.

Việc lựa chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách ngày càng trở nên quan trọng hơn, nhất là khi bức xạ UV không ngừng tăng cao khi khí hậu nóng dần lên do băng tan ở hai cực. Vì vậy, hãy luôn luôn trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại từ môi trường bên ngoài.

Có một câu nói nổi tiếng rằng: “Nếu không chống nắng, mọi biện pháp dưỡng da đều là vô ích”. Bất kỳ thắc mắc nào về kem chống nắng đều có thể liên hệ với Doctor Acnes để được đội ngũ Bác sĩ giải đáp chính xác nhất nhé!

Tài liệu tham khảo

1. “Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun”. Fda.gov
2. “Sun Safety”. Cdc.gov
3. “Misinformation about sunscreen is common. Don’t let myths deter you from using it to protect your skin”. STAYING HEALTHY February 15, 2021
4. Eduardo Ruvolo, Lisa Aeschliman, Curtis Cole. “Evaluation of sunscreen efficacy over time and re-application using hybrid diffuse reflectance spectroscopy”. Onlinelibrary.wiley.com
5. Megan Sander, Michael Sander, Toni Burbidge, Jennifer Beecker. “The efficacy and safety of sunscreen use for the prevention of skin cancer”. CMAJ. 2020 Dec 14; 192(50): E1802–E1808
6. “What is UV radiation?”. Cancer.org