Nên chọn kem chống nắng SPF 30 hay 50

Kem chống nắng vốn là người bạn đồng hành không thể thiếu để bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Chắc hẳn những tín đồ thường xuyên “skincare” sẽ có ít nhất một lần thắc mắc nên chọn kem chống nắng SPF 30 hay 50?

Thực tế, vì tâm lý lo ngại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 không đủ để bảo vệ da, mọi người thường có xu hướng lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF cao. Vậy có phải SPF càng cao là càng tốt? Cùng đọc bài viết sau để biết câu trả lời nhé!

Chỉ số SPF của kem chống nắng là gì?

Chỉ số SPF (sun protection factor) là định mức đo lường khả năng chống lại tia UVB được dùng trong kem chống nắng. Định mức này được tính theo số giờ và tỷ lệ phần trăm khi sử dụng kem chống nắng trên da.

Chỉ số SPF trong kem chống nắng thấp nhất là 15 và cao nhất là 100. Theo định mức quốc tế thì 1 SPF có khả năng bảo vệ làn da và hạn chế những tác hại của tia UVB trong khoảng 10 phút.

Thời gian và hiệu quả bảo vệ của chỉ số SPF

Trong điều kiện lý tưởng, kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn sẽ bảo vệ làn da khỏi nhiều tia nắng mặt trời hơn, nhưng khả năng bảo vệ không tăng theo cấp số nhân khi chỉ số SPF tăng lên.

Có hai cách để đo lường chỉ số SPF của một loại kem chống nắng. Thứ nhất, dựa vào chỉ số SPF, có thể biết được kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da tránh khỏi UVB trong thời gian bao lâu.

Chỉ số SPF của kem chống nắng cho biết hai điều. Một là thời gian kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB. Hai là mức độ hiệu quả của kem trong việc chống lại tia UVB.

Thời gian bảo vệ

• Kem chống nắng có chỉ số SPF 15 có tác dụng bảo vệ da trong vòng 150 phút.
• Kem chống nắng có chỉ số SPF 30 có tác dụng bảo vệ da trong vòng 300 phút.
• Kem chống nắng có chỉ số SPF 50 có tác dụng bảo vệ da trong vòng 500 phút.

Chỉ số trên chỉ là tương đối, bởi cường độ ánh sáng mặt trời sẽ thay đổi theo thời gian và vị trí địa lý. Ví dụ, kem chống nắng sẽ mất tác dụng nhanh hơn khi bạn ở dưới ánh nắng trực tiếp vào buổi trưa hoặc ở những nơi gần xích đạo, nơi ánh nắng trở nên gay gắt nhất.

Hiệu quả bảo vệ

• Kem chống nắng có chỉ số SPF là 15 sẽ chặn được khoảng 93% tác hại từ tia UVB.
• Kem chống nắng có chỉ số SPF 30 sẽ chặn được khoảng 97% tác hại từ tia UVB.
• Kem chống nắng có chỉ số SPF 50 sẽ chặn được khoảng 98% tác hại từ tia UVB.
• Kem chống nắng có chỉ số SPF 100 sẽ chặn được khoảng 99% tác hại từ tia UVB.

Tuy nhiên, “đời không như là mơ”. Thực tế cho thấy kem chống nắng với chỉ số SPF cao mang lại cảm giác an toàn giả. Ví dụ, tăng chỉ số SPF từ 30 lên 50 chỉ nâng hiệu quả chống nắng thêm 1%, và tăng lên SPF 100 cũng chỉ tăng thêm 1% (một con số không quá đáng kể). 

Người dùng những kem chống nắng có chỉ số SPF cao thường chủ quan, họ có xu hướng ở ngoài nắng lâu hơn, không che chắn kỹ, và lơ là việc thoa lại kem chống nắng trong ngày. Cũng vì vậy, kể từ năm 2011, FDA đã đề xuất cấm dán nhãn có chỉ số SPF cao hơn SPF 50+.

Vậy việc lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao hay thấp còn tùy thuộc vào mục đích sử dụng và môi trường mà kem chống nắng sẽ phát huy tác dụng.

Kem chống nắng SPF 30 hay 50: lựa chọn nào tốt hơn?

Như đã đề cập ở trên, việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao, cụ thể SPF cao đôi khi sẽ không cần thiết. 

Hơn nữa, các loại kem chống nắng có SPF từ 75-100 chỉ có khả năng chống nắng tốt hơn 1-2% so với SPF dưới 50, trong khi khả năng dị ứng, kích ứng lại tăng lên. Do đó, việc chọn kem chống nắng có chỉ số SPF bao nhiêu còn tùy thuộc vào đối tượng, mục đích sử dụng và môi trường tiếp xúc.

Đối tượng nên sử dụng kem chống nắng có SPF 30

Trong trường hợp da đang bị mụn viêm hay sưng tấy, chỉ nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 để tránh kích ứng cho da. 

Tuy nhiên, kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc thấp hơn thường không mang lại hiệu quả chống nắng hay ngăn tia UV như mong đợi. Nếu da nhạy cảm, phải dùng kem chống nắng có SPF thấp để tránh tình trạng kích ứng, thì hiệu quả chống nắng không cao là điều phải chấp nhận. 

Đối tượng nên sử dụng kem chống nắng với SPF 50

Đối với các trường hợp không có bất kỳ vấn đề gì về da, nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 50.

Đối tượng nào cần sử dụng kem chống nắng có SPF trên 50?

Đối với những người có tiền sử hoặc có nguy cơ cao bị ung thư da, các bệnh di truyền như bạch tạng hoặc các rối loạn miễn dịch nhất định, SPF 50 trong kem chống nắng được đánh giá không đủ.

Tương tự, đối với một số trường hợp nhất định, ví dụ khi đi du lịch đến những nơi có bức xạ UV mạnh như gần xích đạo hoặc bãi biển, việc sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF trên 50, thường được ghi là SPF 50+, là lựa chọn được khuyến khích để đảm bảo bảo vệ da một cách tốt nhất.

Thêm vào đó, kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn 50 còn được sử dụng ở những vùng da có vấn đề như nám hoặc nhạy cảm với ánh sáng. Tùy thuộc vào điều kiện nắng nhẹ hay gay gắt, có thể lựa chọn chỉ số SPF phù hợp để bảo vệ da một cách tối ưu nhất.

>>> Xem thêm: Cách chọn kem chống nắng phù hợp với làn da

Lời khuyên của chuyên gia khi dùng kem chống nắng

Các chuyên gia da liễu đưa ra lời khuyên nên dùng kem chống nắng phổ rộng, có chỉ số SPF từ 30 – 50, PA +++. 

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khẳng định rằng “không một biện pháp chống nắng riêng lẻ nào có thể bảo vệ bạn một cách hoàn hảo”. 

Vì thế, ngoài sử dụng kem chống nắng, nên sử dụng các biện pháp tránh nắng vật lý như kính râm, quần áo, mũ rộng vành hoặc váy chống nắng để tránh tác hại từ UV. Việc thoa lại kem chống nắng thường xuyên cũng giúp giảm hấp thu bức xạ cực tím lên da.

Một số gợi ý kem chống nắng SPF 30 và SPF 50

Gel chống nắng Fixderma Shadow SPF 30+

Với kết cấu đặc biệt của sản phẩm, đối với làn da dầu mụn, gel chống nắng có khả năng lấy đi lượng dầu thừa rất tốt, giúp da luôn khô thoáng và cực mướt mà không bị bóng dầu như các dòng kem chống nắng thông thường.

Kết cấu sản phẩm dịu nhẹ và không gây khô da, không hương liệu, không paraben, không gây bết dính và không để lại vệt trắng. Đặc biệt, kem chống nắng với SPF 30+ phù hợp cho làm việc văn phòng, ít tiếp xúc trực tiếp với nắng mặt trời.

Kem chống nắng Martiderm The Originals Proteos Screen SPF 50+ Fluid Cream

MartiDerm The Originals Proteos Screen SPF 50+ Fluid Cream là kem chống nắng dạng lỏng dễ hấp thụ với chỉ số SPF 50+ giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá da sớm. Sản phẩm cung cấp màng lọc chống nắng phổ rộng chống lại các tia UVA, UVB, IR (hồng ngoại), HEV (ánh sáng xanh). 

Sự kết hợp của proteoglycan, phức hợp spectrum complex, phức hợp hyaluronic acid & silicon complex giúp giữ cho làn da trẻ trung, tươi tắn và đều màu. Kết cấu dạng cream-to-powder độc đáo mang lại cảm giác mượt mà, mỏng nhẹ tựa “vô hình” trên da.

Kem dưỡng chống nắng Bioderma Cicabio SPF 50+

Bioderma Cicabio SPF 50+ có xuất xứ từ Pháp. Sự kết hợp của 3 hợp chất gồm đồng, resveratrol và chiết xuất cây rau má giúp gia tăng tốc độ làm lành da.

Kem chống nắng Bioderma Cicabio có tác dụng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời nhờ chỉ số SPF 50+. Hạn chế nguy cơ tăng sắc tố sau sẹo (đốm nâu), giảm cảm giác ngứa và khó chịu, thanh lọc da nhờ các chất kháng khuẩn đồng và kẽm và dưỡng ẩm.

Kem chống nắng cho da dầu mụn SVR Sebiaclear Creme SPF 50 

Kem dưỡng giảm mụn chống nắng SVR Sebiaclear Creme SPF 50 là một sản phẩm thuộc dòng chăm sóc, giúp ngăn ngừa và giảm thiểu mụn dành cho da dầu, nhờn và da nhạy cảm, được nhiều chuyên gia tin dùng.

SVR Sebiaclear Creme SPF 50 sử dụng gluconolactone với tác dụng tẩy da chết một các hiệu quả. Bên cạnh khả năng tẩy tế bào chết hóa học, làm sạch sâu và giúp thẩm thấu nhanh, chống oxi hóa và giúp tái tạo tế bào da; các nghiên cứu khoa học còn cho thấy gluconolactone có khả năng ức chế sự phát triển của khuẩn gây mụn.

Kem chống nắng Sun Dry Touch Eucerin SPF 50+

Kem chống nắng Sun Dry Touch Eucerin SPF 50+ thích hợp cho da nhờn mụn. Với công nghệ spectral quang phổ rộng là lá chắn hoàn hảo cho da trước tác hại từ tia UVA/UVB và ánh sáng xanh.

Sun Dry Touch Eucerin SPF 50+ có khả năng giảm bóng dầu và kiểm soát bã nhờn suốt 8 giờ. Kem chống nắng này phù hợp với da dầu, mụn, da phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử và môi trường tia UV.

>>> Xem thêm sản phẩm tại đây

Hy vọng qua bài viết của Doctor Acnes, bạn đã có cái nhìn rõ ràng hơn về việc lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp. Kem chống nắng không chỉ là lá chắn bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời, mà còn là bước quan trọng ngăn chặn lão hóa và bảo vệ sức khỏe da. 

Đừng quên, việc chọn SPF phải dựa trên nhu cầu cá nhân và điều kiện tiếp xúc ánh nắng. Đặc biệt, bí quyết sử dụng kem chống nắng hiệu quả không chỉ ở việc chọn đúng SPF, mà còn ở bước sử dụng kem đúng liều lượng và thoa kem chống nắng đúng cách.

Tài liệu tham khảo

1. “Sun Protection Factor (SPF)“. FDA
2. “What is SPF Sunscreen?“. BADGER
3. Caroline Praderio. “Why experts say you should avoid sunscreen higher than SPF 50“. Businessinsider
4. “Questions and Answers: FDA announces new requirements for over-the-counter (OTC) sunscreen products marketed in the U.S“. FDA