Cách bôi kem chống nắng hiệu quả từ sáng đến tối

Được đăng bởi Doctor Acnes vào ngày 10/10/2022

Việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là biện pháp rất cần thiết để bảo vệ làn da dù đang ở độ tuổi nào trước tác hại của ánh sáng mặt trời, một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Vì không phải ai cũng biết cách bôi kem chống nắng để đạt hiệu quả như mong muốn, Doctor Acnes sẽ hướng dẫn cách bôi kem chống nắng từ sáng đến tối trong bài viết sau đây.

Ánh sáng mặt trời ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Ánh sáng mặt trời là một yếu tố quan trọng cho sự sống của con người, tuy nhiên lại tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư da do tia UV gây ra. Tia UV còn gọi là tia tử ngoại hay tia cực tím là loại sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng khả kiến nhưng dài hơn bước sóng của tia X.

Tia tử ngoại được chia thành 3 loại theo độ dài của bước sóng là tia UVA (bước sóng từ 380 – 315nm, chiếm khoảng 95%), UVB (bước sóng 315 – 280nm, khoảng 5%) và UVC (bước sóng ngắn hơn 280nm).

Tia UVA có thể xuyên qua các lớp da từ biểu bì đến hạ bì, làm cho tế bào da bị lão hóa và hình thành nếp nhăn thông qua cơ chế suy thoái collagen. Tia UVB ảnh hưởng mạnh hơn, là nguyên nhân chính gây cháy da, sạm da cũng như các bệnh về ung thư da. Tia UVC cũng rất nguy hiểm tuy nhiên đã được hấp thụ phần lớn tại tầng ozone nên không tiếp xúc trực tiếp đến chúng ta.

Ánh sáng mặt trời ảnh hưởng đến làn da như thế nào - Doctor Acnes
Độ thâm nhập của kia cực tím lên da

Mức độ tiếp xúc với tia cực tím mà một người có thể chịu được phụ thuộc vào cường độ của tia, thời gian da tiếp xúc và da có được che chắn hay không. Tia UV mạnh nhất từ khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, đặc biệt là vào mùa xuân và mùa hè. Cần phải chú ý rằng tia UV có thể xuyên qua các đám mây và phản chiếu qua các bề mặt như kính cửa sổ.

Vai trò của kem chống nắng và ý nghĩa của các chỉ số chống nắng

Kem chống nắng là biện pháp hữu hiệu để ngăn chặn các tia UV tác động đến da. Ngoài việc chống lại việc lão hóa da, sạm da thì còn có bằng chứng cho thấy rằng kem chống nắng còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư da.

Kem chống nắng có hai dạng: vật lý và hóa học. Kem chống nắng vật lý chứa thành phần như kẽm oxide, titanium dioxide giúp phủ lên da để ngăn chặn các tia UV. Trong khi đó, kem chống nắng hóa học phổ biến với các thành phần như oxybenzone, octinoxate, octyl methoxycinnamate, homosalate, octisalate, octocrylene và avobenzone giúp hấp thụ tia UV.

Hiệu quả của kem chống nắng được đánh giá qua 2 chỉ số là SPF và PA. Chỉ số SPF đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB, trong khi đó một chỉ số khác là PA biểu thị khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA.

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) cho biết mức độ chống nắng do sản phẩm chống nắng mang lại. Theo định mức Quốc tế thì 1 SPF có khả năng bảo vệ làn da và hạn chế những tác hại của tia UV (UVA và UVB) trong khoảng 10 phút. Chỉ số PA (Protection grade of UVA) là chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng do Hiệp hội Mỹ phẩm Nhật Bản công bố. Chỉ số PA được thể hiện trên bao bì kem chống nắng cùng với các dấu “+” để biểu thị khả năng chống tia UVA, với PA+ thì hiệu quả bảo vệ từ 40 – 50%, PA++ khoảng 60 – 70%, PA+++ lên đến 90% và PA++++ là trên 95%.

Để có được hiệu quả bảo vệ tốt nhất, Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo sử dụng kem chống nắng thường xuyên với chỉ số SPF từ 30 trở lên cho mọi làn da, kể cả da sẫm màu.

Việc thoa kem chống nắng là vô cùng cần thiết với những làn da đang bị mụn, đặc biệt là khi đang sử dụng các sản phẩm trị mụn có chứa acid alpha-hydroxy, acid salicylic và retinol. Nên lựa chọn kem chống nắng không chứa dầu (oil-free), không gây cảm giác nhờn (non-greasy feel) và hoạt chất không gây mụn (non-comedogenic). Ngoài ra, sản phẩm không nên chứa các thành phần như bơ hạt hoặc dầu dừa vì chúng gây nhờn rít.

Kem chống nắng dành cho da mụn - Doctor Acnes
Lựa chọn kem chống nắng phù hợp cho làn da đang bị mụn

Cách bôi kem chống nắng hiệu quả suốt cả ngày

Cách bôi kem chống nắng vào buổi sáng

Bôi kem chống nắng là bước cơ bản để giúp bảo vệ làn da khỏi ánh sáng mặt trời. Trước đó, hãy thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản bao gồm làm sạch da, dưỡng ẩm và sử dụng các sản phẩm điều trị mụn nếu có. Sau đó, hãy để cho các sản phẩm trên thấm hoàn toàn vào da và khô ráo ít nhất từ 15 – 20 phút trước khi bôi kem chống nắng. Nếu bôi kem chống nắng ngay sau khi dùng các sản phẩm khác sẽ pha loãng kem hoặc thay đổi tính chất vật lý, hóa học làm giảm tác dụng của kem chống nắng.

Hướng dẫn trực quan cách bôi kem chống nắng - Doctor Acnes
Hướng dẫn trực quan cách sử dụng kem chống nắng

Lấy một lượng kem vừa đủ cho phần da mặt, khoảng 2 đốt ngón tay (tương ứng 2mg/cm2) và chấm vài điểm trên mặt sau đó tán đều nhẹ nhàng đến khi kem thấm hoàn toàn trên da. Lưu ý các dạng trang điểm như kem lót hay kem nền có chứa thành phần chống nắng và có chỉ số SPF nhưng chỉ nên xem như là chất bổ sung vì nồng độ của chúng không đủ để bảo vệ da khỏi các tia UV như kem chống nắng truyền thống.

Sau khi đã sử dụng kem chống nắng thì chúng ta có thể thực hiện các bước trang điểm tiếp theo. Theo một nghiên cứu, khả năng bảo vệ da của kem chống nắng thường có ngay sau khi bôi, tuy nhiên để có khả năng chống nước thì cần đợi thêm 15 – 30 phút để kem hoàn toàn khô ráo và phát huy tác dụng trên da. Nên bôi kem đều trên các vị trí của da, đặc biệt một số vị trí thường bị bỏ sót như mang tai và cổ.

Cách bôi lại kem chống nắng vào buổi trưa

Với nhân viên văn phòng không tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, chỉ cần bôi kem chống nắng một lần trong ngày cũng có thể duy trì hiệu quả suốt 8 giờ. Tuy nhiên, điều này lại không phù hợp với những người hay hoạt động ngoài trời, đổ nhiều mồ hôi hoặc bơi lội vì kem chống nắng chỉ duy trì hiệu quả được khoảng 2 giờ. Do đó, nên thoa lại kem sau mỗi 2 giờ để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hiệu quả.

Cách bôi lại kem chống nắng vào buổi trưa - Doctor Acnes
Nên thoa lại kem sau mỗi 2 giờ để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hiệu quả

Khi làm việc trong điều kiện nắng nóng, bụi bẩn nhiều sẽ khiến da tiết nhiều dầu hơn và dễ lên mụn hơn, vì vậy trước khi bôi lại kem chống nắng cần tẩy trang và dưỡng ẩm lại một lần nữa để giúp da sạch, thông thoáng lỗ chân lông, hạn chế nguy cơ hình thành nhân mụn mới.

Nếu chỉ làm việc trong môi trường sạch sẽ, không khói bụi thì không nhất thiết phải tẩy trang mà có thể bôi trực tiếp thêm một lượng nhỏ bằng một nửa so với lượng ban đầu. Hãy nhớ rằng không có loại kem chống nắng nào là hoàn hảo cho da, khi hoạt động ngoài trời chúng ta cũng nên kết hợp các biện pháp che nắng như đội mũ, đeo kính và các loại quần áo để tối ưu hiệu quả che chắn.

Bôi kem chống nắng sau 3 giờ chiều

Ánh nắng mặt trời từ 3 – 6 giờ chiều không còn gây nóng bức hay cháy nắng; tuy nhiên, tia UV trong thời gian này vẫn còn hoạt động và chỉ suy yếu đi. Vì vậy, nếu có đi ra ngoài sau 3 giờ đến trước 6 giờ chiều, cần lặp lại việc bôi kem chống nắng để bảo vệ da toàn diện hơn.

Lưu ý khi chăm sóc da sau khi bôi kem chống nắng

Việc chăm sóc da sau khi bôi kem chống nắng cũng phụ thuộc vào thói quen của mỗi người. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng luôn phải tẩy trang khi đã dùng kem chống nắng, kể cả có trang điểm hay không. Các loại kem chống nắng có khả năng bám rất cao, dễ gây bít tắc lỗ chân lông, tích tụ dầu và bụi bẩn gây mụn. Với làn da mụn vẫn có thể sử dụng kem chống nắng nhưng cần lựa chọn các sản phẩm chống nắng phù hợp, không chứa thành thần gây kích ứng với làn da để tránh gây bít lỗ chân lông và tăng tiết dầu.

Ngày nay, việc sử dụng kem chống nắng ngày càng phổ biến với mọi người, đặc biệt là khi tia bức xạ UV không ngừng tăng cao do băng tan ở hai cực làm khí hậu nóng dần lên và thay đổi thất thường. Vì vậy, hãy luôn luôn trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại từ môi trường bên ngoài. Có một câu nói nổi tiếng rằng: “Nếu không chống nắng, mọi biện pháp dưỡng da đều là vô ích”. Bất kỳ thắc mắc nào về kem chống nắng, quý khách đều có thể liên hệ với chúng tôi, Phòng khám Da liễu Doctor Acnes để được đội ngũ Bác sĩ và Dược sĩ giải đáp chính xác nhất nhé!

Tài liệu tham khảo

  1. “Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun”. Fda.gov
  2. “Sun Safety”. Cdc.gov
  3. “Misinformation about sunscreen is common. Don’t let myths deter you from using it to protect your skin”. STAYING HEALTHY February 15, 2021
  4. Eduardo Ruvolo, Lisa Aeschliman, Curtis Cole. “Evaluation of sunscreen efficacy over time and re-application using hybrid diffuse reflectance spectroscopy”. Onlinelibrary.wiley.com
  5. Megan Sander, Michael Sander, Toni Burbidge, Jennifer Beecker. “The efficacy and safety of sunscreen use for the prevention of skin cancer”. CMAJ. 2020 Dec 14; 192(50): E1802–E1808
  6. “What is UV radiation?”. Cancer.org
Share DMCA.com Protection Status

PHẢN HỒI

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

+84

error: Không copy nội dung này !!