Kem chống nắng là “vũ khí” không thể thiếu để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm cơ bản khi sử dụng kem chống nắng, khiến da sạm đen và dễ nổi mụn. Trong bài viết này, Doctor Acnes sẽ điểm qua những lỗi thường gặp và cách khắc phục để kem chống nắng phát huy hiệu quả tốt nhất.
Vì sao nên sử dụng kem chống nắng?
Sử dụng kem chống nắng là bước thiết yếu để bảo vệ da khỏi tia UV có hại từ ánh nắng mặt trời. Tia UV có thể gây ung thư da, làm tổn thương DNA tế bào, và là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa sớm với các biểu hiện như nếp nhăn, đốm nâu và da chảy xệ.
Kem chống nắng không chỉ giúp giảm tác động của tia UV, ngăn ngừa cháy nắng, nám và tàn nhang, mà còn giúp da đều màu và khỏe mạnh hơn. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cách hiệu quả nhất để bảo vệ làn da khỏi tổn thương lâu dài, giữ cho da tươi trẻ và rạng rỡ.
Tuy nhiên, dù quen thuộc với nhiều người, vẫn có không ít người mắc sai lầm khi dùng kem chống nắng, làm giảm hiệu quả bảo vệ da.
6 quan niệm sai lầm khi sử dụng kem chống nắng
Chỉ sử dụng kem nền có chỉ số chống nắng SPF và PA
Hiện nay, nhiều loại kem nền có tích hợp chỉ số chống nắng SPF 50 và PA+++, tương đương với kem chống nắng. Tuy nhiên, để đạt được mức độ bảo vệ như công bố trên bao bì, cần bôi một lượng kem nền rất lớn, điều này khó thực hiện trong thực tế. Bôi quá nhiều kem nền có thể làm bít tắc lỗ chân lông, gây ra mụn và khiến da trở nên xấu hơn.
Cách khắc phục: hãy đảm bảo thoa đủ kem chống nắng trước khi trang điểm, sau đó có thể sử dụng kem nền để tạo lớp trang điểm nhẹ nhàng.
Chỉ bôi kem chống nắng khi ra đường hoặc trời nắng
Một sai lầm phổ biến là chỉ thoa kem chống nắng khi ra ngoài hoặc khi trời nắng. Trên thực tế, tia UV – nguyên nhân chính gây lão hóa và tổn thương da – vẫn tồn tại ngay cả trong những ngày râm mát, thậm chí có thể xuyên qua cửa kính ô tô hoặc văn phòng. Khoảng 80% tia UV có thể tác động đến da ngay cả khi không có ánh nắng trực tiếp.
Cách khắc phục: tập thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi ở trong nhà hoặc thời tiết không nắng.
Kem chống nắng cần được sử dụng hằng ngày
Dùng không đúng liều lượng kem chống nắng
Có một sự thật là rất ít ai bôi đủ lượng kem chống nắng để đạt được hiệu quả như chỉ số chống nắng ghi trên nhãn sản phẩm. Chỉ số chống nắng SPF, PA hoặc PPD chỉ phát huy tác dụng tối đa khi được sử dụng với lượng đủ tiêu chuẩn.
Theo nghiên cứu của Học viện Da liễu Hoa Kỳ trên làn da của người châu Á, cần thoa khoảng 2 miligram kem cho mỗi centimet vuông da để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu. Điều này có nghĩa là cần sử dụng từ 1 – 2 gram kem cho khuôn mặt (1/3 đến 1/4 muỗng cà phê) và từ 25 – 30 gram (khoảng 6 muỗng cà phê) cho toàn bộ cơ thể.
Cách khắc phục: luôn thoa kem theo đúng liều lượng khuyến cáo để đảm bảo da được bảo vệ tối đa khỏi tác động của tia UV.
Chỉ bôi kem chống nắng một lần vào buổi sáng
Thực tế nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của kem chống nắng sẽ giảm dần sau khi thoa lên da. Sau khoảng 2 tiếng thì kem chống nắng không còn khả năng bảo vệ da như ban đầu vì một lượng lớn kem chống nắng bị chuyển đổi thành dạng không còn hoạt tính và một lượng bị mất đi do mồ hôi, va quệt.
Cách khắc phục: để đảm bảo da được bảo vệ tối ưu, cần làm theo các hướng dẫn của các chuyên gia da liễu như sau:
- Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
- Nếu tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bơi, đi biển, hoặc vận động nhiều khiến da dễ đổ mồ hôi, hãy chọn loại kem chống nắng có đặc tính kháng nước (water resistant hoặc waterproof) và thoa lại sau mỗi 80 phút.
- Khi làm việc trong nhà hoặc văn phòng và ngồi gần cửa sổ có ánh nắng chiếu vào, cần thoa lại kem sau mỗi 2 giờ để bảo vệ da toàn diện.
Chỉ dùng kem chống nắng là phương pháp bảo vệ da duy nhất
Kem chống nắng là lớp bảo vệ quan trọng, nhưng chỉ sử dụng kem chống nắng sẽ không đủ để chống lại mọi tác hại từ tia UV. Để bảo vệ da tối ưu, cần kết hợp với việc che chắn bằng mũ, áo khoác, kính râm và tránh ra đường vào thời điểm nắng gắt. Nếu có điều kiện, có thể sử dụng thêm viên uống chống nắng để tăng cường bảo vệ từ bên trong.
Cách khắc phục: hãy kết hợp thoa kem chống nắng với các phương pháp chống nắng khác như đội mũ rộng vành, áo khoác, đeo kính râm, khẩu trang và tránh ra ngoài khi nắng gắt. Viên uống chống nắng cũng là lựa chọn hiệu quả để bảo vệ da toàn diện.
Xem thêm các bài viết liên quan
Không tẩy trang sau khi sử dụng kem chống nắng
Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ sử dụng kem chống nắng mà không trang điểm thì không cần phải tẩy trang cho da. Tuy nhiên, kem chống nắng thường chứa thành phần gốc dầu, dễ bám chặt vào da và không dễ dàng loại bỏ chỉ bằng sữa rửa mặt. Bên cạnh đó, tuyến bã nhờn và mồ hôi sẽ làm cho lớp kem chống nắng bị bết dính, bụi bẩn dễ bám lên da gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho nhiều vi khuẩn xâm nhập.
Cách khắc phục: tẩy trang vào mỗi buổi tối để loại bỏ hoàn toàn lớp kem chống nắng, bụi bẩn và dầu nhờn. Sau đó, dùng sữa rửa mặt để làm sạch sâu. Có thể kết hợp tẩy tế bào chết 2 lần/tuần để da sáng và mịn hơn.
Tóm lại, để bảo vệ da khỏi tình trạng cháy rát, mẩn đỏ, lão hóa sớm và giảm thiểu nguy cơ gây ung thư da bởi các tác hại từ ánh nắng mặt trời thì chúng ta cần phải sử dụng kem chống nắng đúng cách, đúng liều lượng. Hy vọng, bài viết trên của Phòng khám Da liễu Doctor Acnes sẽ giúp mọi người có cách nhìn nhận chính xác hơn về việc sử dụng kem chống nắng an toàn và hiệu quả.
Tài liệu tham khảo
- Sang Min K., Byung Ho O., Yang Won L., Yong B C., Kyu Joong A. “The relation between the amount of sunscreen applied and the sun protection factor in Asian skin”. J Am Acad Dermatol. 2010 Feb;62(2):218-22
- “How much sun cream do you REALLY need? It’s almost certainly more than you thought…as this clever ‘coin formula’ reveals”. Jennie Agg For The Daily Mail
Bài viết này có hữu ích không?
Chọn 1-5 sao cho chất lượng bài viết
