Kem chống nắng là bước không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da. Nếu không sử dụng đúng cách, trường hợp tệ hơn là bỏ qua hoàn toàn, làn da sẽ đối mặt với hàng loạt nguy cơ như sạm nám, lão hóa sớm, thâm mụn kéo dài và thậm chí là ung thư da. Tuy vậy, nhiều người dù dùng kem chống nắng mỗi ngày vẫn mắc phải những sai lầm tưởng chừng vô hại, khiến da không được bảo vệ đúng mức.
Cùng Doctor Acnes điểm qua 6 sai lầm phổ biến khi dùng kem chống nắng để cải thiện làn da và nâng cao hiệu quả bảo vệ.
Sai lầm 1: chọn sai loại kem chống nắng cho loại da của mình
Chọn kem chống nắng không phù hợp với loại da có thể khiến da bóng nhờn, bí tắc lỗ chân lông, nổi mụn hoặc kích ứng, làm giảm hiệu quả bảo vệ da.
Cách khắc phục:
- Đối với da dầu, da mụn: nên chọn kem chống nắng dạng gel, sữa hoặc lotion mỏng nhẹ, có nhãn non-comedogenic (không gây bít tắc lỗ chân lông) và không chứa dầu. Nên ưu tiên sản phẩm chứa hyaluronic acid, glycerin hoặc niacinamide để kiềm dầu và giữ ẩm nhẹ nhàng mà không gây nặng mặt.
- Đối với da khô: chọn kem chống nắng dạng kem đặc hoặc lotion giàu ẩm, có thành phần hyaluronic acid, lô hội, ceramide để vừa chống nắng vừa cấp ẩm, giúp da mềm mại suốt ngày dài.
- Đối với da nhạy cảm: nên ưu tiên kem chống nắng vật lý (chứa zinc oxide, titanium dioxide), tránh sản phẩm có hương liệu, cồn, paraben hoặc chất bảo quản mạnh. Các thành phần như hyaluronic acid, niacinamide, panthenol sẽ giúp làm dịu da và giảm nguy cơ kích ứng.
Sai lầm 2: chỉ bôi một lần duy nhất trong ngày
Nhiều người có thói quen chỉ thoa kem chống nắng vào buổi sáng rồi để nguyên suốt cả ngày.
Nghiên cứu đã chứng minh kem chống nắng sẽ mất dần hiệu lực sau khoảng 2 – 4 giờ do mồ hôi, bã nhờn, môi trường hoặc do lau mặt, đeo khẩu trang. Điều này khiến da không còn được bảo vệ tối ưu trước tia UV, đặc biệt là với người làm việc ngoài trời, chơi thể thao hoặc di chuyển nhiều.
Cách khắc phục:
- Nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
- Trong trường hợp tham gia các hoạt động ngoài trời như bơi lội, vận động nhiều hoặc đi biển, nên chọn sản phẩm chống nắng có khả năng kháng nước và thoa lại sau mỗi 80 phút.
- Với người làm việc trong nhà, không tiếp xúc ánh nắng mạnh thì không nhất thiết phải thoa lại nhiều lần trong ngày.
Sai lầm 3: bôi lượng quá ít hoặc không đều khắp mặt
Rất nhiều người có thói quen chỉ thoa một lớp mỏng kem chống nắng, dẫn đến việc chỉ số SPF hoặc PA ghi trên nhãn không phát huy được hiệu quả thực tế. Đặc biệt, khi thoa không đều hoặc bỏ sót các vùng như khóe mũi, quanh mắt, viền trán thì da vẫn bị tổn thương âm thầm dưới tia UV mà không hay biết.
Cách khắc phục:
- Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, với làn da người châu Á, nên dùng khoảng 1 – 2 gram cho toàn mặt (tương đương 1/4 – 1/3 muỗng cà phê), thoa đều khắp mặt và cổ. Có thể chia thành 2 lớp mỏng để kem dễ tán và không gây nặng mặt.
- Đối với toàn thân, nên sử dụng 25 – 30 gram, tương đương khoảng 6 muỗng cà phê kem chống nắng, để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da tối ưu.
Sai lầm 4: chỉ bôi khi ra ngoài nắng và xem kem chống nắng là biện pháp duy nhất
Nhiều người chỉ thoa kem chống nắng khi trời nắng gắt hoặc khi phải ra ngoài, nhưng thực tế, tia UVA vẫn xuyên qua mây, cửa kính và hiện diện cả ngày, kể cả khi trời râm hoặc ở trong nhà gần cửa sổ. Ngoài ra, một sai lầm phổ biến khác là nghĩ rằng chỉ cần dùng kem chống nắng là đủ để bảo vệ da.
Cách khắc phục:
- Hãy hình thành thói quen thoa kem chống nắng mỗi sáng, kể cả khi ở trong nhà, đồng thời kết hợp với các biện pháp bảo vệ bổ trợ như đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc áo khoác, khẩu trang và tránh ra ngoài lúc nắng gắt.
- Với người có nhu cầu cao về chăm sóc da, có thể cân nhắc viên uống chống nắng để tăng cường bảo vệ từ bên trong.
Sai lầm 5: không tẩy trang cuối ngày vì nghĩ kem chống nắng dễ trôi
Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ sử dụng kem chống nắng mà không trang điểm thì không cần phải tẩy trang cho da. Tuy nhiên, kem chống nắng thường chứa thành phần gốc dầu, dễ bám chặt vào da và không dễ dàng loại bỏ chỉ bằng sữa rửa mặt.
Bên cạnh đó, tuyến bã nhờn và mồ hôi sẽ làm cho lớp kem chống nắng bị bết dính, bụi bẩn dễ bám lên da gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho nhiều vi khuẩn xâm nhập.
Cách khắc phục:
- Tẩy trang vào mỗi buổi tối để loại bỏ hoàn toàn lớp kem chống nắng, bụi bẩn và dầu nhờn. Sau đó, dùng sữa rửa mặt để làm sạch sâu. Có thể kết hợp tẩy tế bào chết 2 lần/tuần để da sáng và mịn hơn.
Xem thêm các bài viết liên quan
Sai lầm 6: dùng sản phẩm makeup có SPF thay cho kem chống nắng
Hiện nay, nhiều loại kem nền có tích hợp chỉ số chống nắng SPF 50 và PA+++, tương đương với kem chống nắng. Tuy nhiên, để đạt được mức độ bảo vệ như công bố trên bao bì, cần bôi một lượng kem nền rất lớn, điều này khó thực hiện trong thực tế. Bôi quá nhiều kem nền có thể làm bít tắc lỗ chân lông, gây ra mụn và khiến da trở nên xấu hơn.
Cách khắc phục:
- Hãy đảm bảo thoa đủ kem chống nắng trước khi trang điểm, sau đó có thể sử dụng kem nền để tạo lớp trang điểm nhẹ nhàng.
Tóm lại, để bảo vệ da khỏi tình trạng cháy rát, mẩn đỏ, lão hóa sớm và giảm thiểu nguy cơ gây ung thư da bởi các tác hại từ ánh nắng mặt trời thì chúng ta cần phải sử dụng kem chống nắng đúng cách, đúng liều lượng. Hy vọng, bài viết trên của Phòng khám Da liễu Doctor Acnes sẽ giúp mọi người có cách nhìn nhận chính xác hơn về việc sử dụng kem chống nắng an toàn và hiệu quả.
Tài liệu tham khảo
- Kim SM, Oh BH, et al. “The relation between the amount of sunscreen applied and the sun protection factor in Asian skin“. J Am Acad Dermatol. 2010 Feb;62(2):218-22. doi: 10.1016/j.jaad.2009.06.047
Bài viết này có hữu ích không?
Chọn 1-5 sao cho chất lượng bài viết
