Cách kết hợp niacinamide và retinol hiệu quả

Retinol và niacinamide là hai hoạt chất được sử dụng phổ biến trong điều trị mụn hoặc chống lão hóa da. Việc kết hợp retinol và niacinamide có thể mang lại nhiều lợi ích cho da. Tuy nhiên để phát huy hiệu quả cao nhất và tránh gây kích ứng bạn cần biết cách phối hợp chúng với nhau. Nếu bạn đang muốn đưa 2 hoạt chất này vào chu trình chăm sóc da hằng ngày thì đừng bỏ qua bài viết sau đây nhé.

Tác dụng của retinol và niacinamide

Retinol là một dạng dẫn xuất tự nhiên của vitamin A, đã được chứng minh lợi ích trong việc trẻ hóa da và giảm tiết bã nhờn. Retinol kích thích sản xuất collagen và đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Retinol còn có khả năng làm giảm nếp nhăn và tăng cường sự đồng đều màu da nên được phối hợp trong điều trị thâm nám. Không chỉ dừng lại ở đó, retinol còn giúp làm giảm tiết bã nhờn nên có hiệu quả trên làn da mụn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng retinol có thể gây ra kích ứng da, đặc biệt là ở những người mới bắt đầu hoặc có làn da nhạy cảm.

Niacinamide hay còn gọi là nicotinamide, là một dẫn xuất vitamin B3 (niacin). Niacinamide có tác dụng ổn định chức năng hàng rào biểu bì, giảm sự mất nước qua da và cải thiện độ ẩm của lớp sừng trên da mà không làm tăng cảm giác nhờn rít. Niacinamide còn giúp giảm tiết bã nhờn, khi sử dụng lâu dài có thể thu nhỏ lỗ chân lông giảm tình trạng mụn đầu đen.

Một số nghiên cứu đã cho thấy tác dụng chống viêm của niacinamide trong mụn trứng cá, bệnh rosacea và kích ứng do nitrogen mustard gây ra. Ở da lão hóa, niacinamide cũng có tác dụng chống lão hóa nhờ cải thiện cấu trúc bề mặt, làm mờ nếp nhăn và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Nhờ những lợi ích đã được kiểm chứng như trên, niacinamide được sử dụng khá phổ biến trong nhiều loại mỹ phẩm điều trị mụn hoặc chống lão hóa.

>>> Xem thêm: Nên dùng niacinamide sáng hay tối? Những lưu ý khi sử dụng

Lợi ích khi kết hợp retinol và niacinamide

Như chúng ta đã thấy, retinol và niacinamide đều đem lại rất nhiều lợi ích đáng kể trong việc chăm sóc sức khỏe làn da. Tuy nhiên, retinol là một hoạt chất có những tác dụng phụ nhất định. Việc kết hợp retinol và niacinamide trong chăm sóc da có thể khắc phục được những nhược điểm của retinol.

Những tác dụng phụ phổ biến của retinol là gây khô và kích ứng da, gây đỏ da và tăng nhạy cảm với ánh sáng mặt trời. Vì vậy, kết hợp với niacinamide chính là một giải pháp giúp giữ ẩm và phục hồi hàng rào biểu bì của da.

Một nghiên cứu tiến cứu, nhãn mở đã được thực hiện để đánh giá hiệu quả và khả năng dung nạp của bộ đôi chống lão hóa tại chỗ bao gồm retinoid nồng độ cao, chiết xuất deschampsia antarctica và niacinamide ở những người tham gia sống ở thành phố bị ô nhiễm nặng (cấp III, theo phân loại của Tổ chức Y tế Thế giới). Nghiên cứu được thực hiện trên hai mươi tình nguyện viên nữ da trắng trong 90 ngày với phác đồ chống lão hóa bôi tại chỗ. Hiệu quả của phác đồ này được đánh giá chủ quan bằng Thang điểm Rao-Goldman về lão hóa da mặt và khách quan bằng công cụ như máy phân tích da như Visia® Visioline® và Cutometer®. Kết quả được quan sát vào ngày thứ 30, các nếp nhăn ở vùng quanh mắt được cải thiện đáng kể 35.7% (p = 0.003) so với ban đầu. Vào cuối quá trình nghiên cứu ở ngày 90, người ta đã quan sát thấy sự cải thiện đáng kể về độ săn chắc da (41.7%) và độ đàn hồi da (12.8%). Khả năng dung nạp của sản phẩm được đánh giá là “tốt” hoặc “rất tốt” ở 86.5% tình nguyện viên. Do đó, có thể thấy việc kết hợp retinol và niacinamide có khả năng là lựa chọn điều trị tại chỗ hiệu quả và lâu dài để cải thiện các dấu hiệu lão hóa và bảo vệ da khỏi các yếu tố bên ngoài gây đẩy nhanh quá trình lão hóa da như tiếp xúc với bức xạ UV, ô nhiễm không khí và khói thuốc lá. 

Theo kết luận từ nghiên cứu trên, việc kết hợp retinol và niacinamide có thể đem đến những lợi ích sau:

• Cải thiện sự đàn hồi của da: retinol giúp kích thích sản xuất collagen, làm tăng độ đàn hồi của da, trong khi niacinamide cũng có khả năng cải thiện cấu trúc của làn da và giảm sự mất nước của biểu bì.
• Giảm nếp nhăn và tăng sự đồng đều màu da: retinol có thể giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và tăng cường tái tạo tế bào da, trong khi niacinamide giúp ức chế tế bào hắc sắc tố cải thiện vết thâm, nám và làm sáng da.

Một nghiên cứu khác đánh giá sự kết hợp của retinol với niacinamide trên độ sáng của da và nếp nhăn trên 25 đối tượng tham gia nghiên cứu có tình trạng tăng sắc tố nhẹ kèm lão hóa da. Những người này đã được sử dụng sản phẩm có chứa retinol 0.5%, niacinamide 4.4%, resveratrol 1% và hexylresorcinol 1.1% kéo dài trong 10 tuần. Những người tham gia áp dụng quy trình chăm sóc da bao gồm sữa rửa mặt, serum dưỡng ẩm, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng SPF 30. Đến tuần thứ tư, nhóm nghiên cứu đã quan sát được những cải thiện đáng chú ý trên tình trạng tăng sắc tố và kết cấu da tổng thể. Ở tuần thứ mười, những người tham gia không còn tình trạng ngứa hoặc đỏ da.

• Kiểm soát dầu và làm giảm mụn: niacinamide có thể giúp giảm sản xuất dầu trên da nên giảm nguy cơ mụn trứng cá, trong khi đó retinol giúp tiêu sừng, làm sạch lỗ chân lông và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.

Nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa retinol và niacinamide rất hiệu quả đối với mụn trứng cá. Người tham gia đã ngừng tất cả các sản phẩm bôi ngoài da 14 ngày trước nghiên cứu và được điều trị bằng chế phẩm bôi tại chỗ có chứa nicotinamide 4% (niacinamide), retinol và 7-dehydrocholesterol dưới dạng kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối hai lần mỗi ngày trong 45 ngày. Kết quả nghiên cứu cho thấy 94% người tham gia cho thấy sự cải thiện, trong khi 6% không có kết quả. Tuy nhiên, không có người tham gia nghiên cứu nào báo cáo tình trạng tác dụng phụ.

Ngoài ra việc kết hợp niacinamide và retinol làm mờ vết sẹo và tăng cường tái tạo da nhờ cả hai đều có tác động tích cực đến quá trình tái tạo da, giúp làm mờ vết sẹo và làn da trở nên mềm mại hơn. Niacinamide có tác dụng làm dịu và giảm kích ứng cho da, giúp làn da trở nên mềm mại và ít bị kích ứng hơn khi sử dụng retinol. Như vậy, việc kết hợp retinol và niacinamide có thể tăng cường tác động của nhau, giúp tăng hiệu quả đáng kể trong việc chăm sóc da.

Kết hợp niacinamide và retinol như thế nào?

Khi sử dụng retinol và niacinamide, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho da:

Nên bắt đầu từ từ

Retinol nên bắt đầu với nồng độ thấp (0.025% – 0.05%) và sử dụng cách ngày để da làm quen. Sau đó, có thể tăng dần tần suất và nồng độ khi da đã thích nghi.

Niacinamide thường ít tác dụng phụ hơn retinol, có thể sử dụng nồng độ 2% – 5% ngay từ đầu.

Chọn đúng thời điểm sử dụng trong ngày

Retinol dễ khiến da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, do đó, chỉ nên sử dụng vào buổi tối.

Niacinamide ổn định hơn retinol và có thể sử dụng vào cả buổi sáng và tối.

Thứ tự sử dụng như thế nào?

Một nghiên cứu cho thấy rằng việc khuôn mặt được thoa trước bằng kem dưỡng ẩm có chứa niacinamide có thể làm giảm tác dụng phụ gây kích ứng của việc sử dụng retinol.

Những người tham gia thoa kem dưỡng ẩm có chứa niacinamide lên một nửa khuôn mặt và một loại kem dưỡng ẩm thông thường cho nửa còn lại trong 2 tuần. Phần mặt của họ được điều trị trước bằng niacinamide dung nạp tốt hơn khi điều trị bằng retinoid. Do đó trong quy trình chăm sóc da, được khuyến khích thoa trước một lớp niacinamide trước khi thoa retinol.

Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh được những tác dụng phụ khi kết hợp niacinamide và retinol trong quá trình dưỡng da. Tuy nhiên, nếu da bạn nhạy cảm với retinol thì sẽ có thể gặp phải một số dấu hiệu kích ứng như da nổi mẩn đỏ, khô da, bong tróc. Trong trường hợp da bị kích ứng như nổi mẩn đỏ hoặc bong tróc, bạn nên giảm tần suất hoặc nồng độ sử dụng retinol thậm chí tạm ngưng một thời gian nếu da bị kích ứng nghiêm trọng.

Nếu cẩn thận hơn bạn có thể thăm dò khả năng kích ứng da khi bôi retinol và niacinamide liều cao bằng cách thử nghiệm sản phẩm trên vùng da nhỏ trước khi sử dụng trên vùng da rộng hơn. Nếu không có bất kỳ phản ứng nào xảy ra khi sử dụng trên vùng da thử nghiệm, có thể sử dụng sản phẩm trên toàn bộ khuôn mặt. 

Cuối cùng, nên kết hợp sử dụng với kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giảm nguy cơ kích ứng da khi sử dụng retinol.

Kết hợp niacinamide và retinol là một phương pháp chăm sóc da hiệu quả và an toàn, đem lại nhiều lợi ích như giảm nếp nhăn, làm sáng da, tăng độ đàn hồi, căng mịn cho làn da và kiểm soát mụn một cách đáng kể mà không gây kích ứng. Tuy nhiên trong số ít trường hợp nếu bạn cảm thấy hiệu quả chưa thực sự như mong muốn hoặc vẫn xuất hiện tác dụng phụ thì nên tham khảo Bác sĩ Da liễu để được điều chỉnh phác đồ chăm sóc da phù hợp.

Tài liệu tham khảo

1. Zasada M, Budzisz E. “Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments“. Postepy Dermatol Alergol. 2019 Aug;36(4):392-397. doi: 10.5114/ada.2019.87443. Epub 2019 Aug 30. PMID: 31616211; PMCID: PMC6791161
2. Gehring W. “Nicotinic acid/niacinamide and the skin“. J Cosmet Dermatol. 2004 Apr;3(2):88-93. doi: 10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x. PMID: 17147561
3. Pérez Davó A, Truchuelo MT, Vitale M, Gonzalez-Castro J. “Efficacy of an Antiaging Treatment Against Environmental Factors: Deschampsia antarctica Extract and High-tolerance Retinoids Combination“. J Clin Aesthet Dermatol. 2019 Jul;12(7):E65-E70. Epub 2019 Jul 1. PMID: 31531164; PMCID: PMC6715328
4. Farris P, Zeichner J, Berson D. “Efficacy and Tolerability of a Skin Brightening/Anti-Aging Cosmeceutical Containing Retinol 0.5%, Niacinamide, Hexylresorcinol, and Resveratrol“. J Drugs Dermatol. 2016 Jul 1;15(7):863-8. PMID: 27391637
5. Emanuele E, Bertona M, Altabas K, Altabas V, Alessandrini G. “Anti-inflammatory effects of a topical preparation containing nicotinamide, retinol, and 7-dehydrocholesterol in patients with acne: a gene expression study“. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2012;5:33-7. doi: 10.2147/CCID.S29537. Epub 2012 Feb 27. PMID: 22399861; PMCID: PMC3295614
6. “Health Benefits of Retinol and Niacinamide“. WebMD