Nên dùng niacinamide sáng hay tối? Những lưu ý khi sử dụng

Niacinamide là hoạt chất có nhiều ứng dụng trong ngành thẩm mỹ da liễu. Hoạt chất này được sử dụng khá phổ biến trong việc điều trị các vấn đề về da như chống lão hóa, điều trị mụn và nám. Bài viết dưới đây sẽ giải thích rõ hơn nên dùng niacinamide sáng hay tối để đưa ra lựa chọn phù hợp cho mình.

Niacinamide là gì?

Niacinamide hay còn gọi là nicotinamide, là một dẫn xuất vitamin B3 (niacin), có tính tan trong nước, bền vững với nhiệt độ và ánh sáng, là hoạt chất mà cơ thể không tự sản xuất được mà phải được cung cấp từ các nguồn bên ngoài. Niacinamide là một hoạt chất được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi trong lĩnh vực da liễu.

Các tác động có lợi của niacinamide đối với làn da có thể kể đến như giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da, chống lão hóa, giảm thâm sạm, làm sáng da và kiểm soát sự tiết dầu trên da. Bên cạnh đó, niacinamide còn có khả năng giúp giảm viêm và mẩn đỏ khi gặp các tình trạng viêm nhiễm như mụn đỏ hay mụn mủ.

Nên dùng niacinamide sáng hay tối?

Việc lựa chọn thời điểm phù hợp để sử dụng niacinamide trong quá trình chăm sóc da phụ thuộc vào mục đích sử dụng, tình trạng da hay lịch trình sử dụng các sản phẩm chăm sóc da khác trong ngày cụ thể như sau:

Làm sáng da, giảm thâm sạm

Niacinamide có khả năng ức chế quá trình chuyển hóa melanosome, ngăn chặn quá trình vận chuyển và phân tán melanin lên lớp tế bào thượng bì của da. Đồng thời, nó làm giảm tốc độ hình thành hắc sắc tố melanin, giúp hạn chế sự xuất hiện của tàn nhang, sạm và thâm mụn trên da. Niacinamide còn có khả năng làm sáng da sau thời gian sử dụng dài hạn, thông qua việc ức chế enzyme tyrosinase.

Mặc dù hiệu quả làm sáng da từ niacinamide diễn ra tương đối chậm, nhưng sự an toàn và lành tính khiến nó được ưa chuộng. Niacinamide thường có mặt trong thành phần của các sản phẩm trị thâm, nám. Nồng độ niacinamide từ 5% đã được chứng minh giúp hỗ trợ làm mờ vết thâm hiệu quả.

Với mục đích làm sáng da, hạn chế thâm nám, nên sử dụng niacinamide vào buổi sáng vì ánh nắng sẽ gây kích hoạt enzyme tyrosinase. Sử dụng niacinamide cùng với các hoạt chất làm sáng da khác (nếu có) kế đến là bước dưỡng ẩm và cuối cùng là bước chống nắng. 

Kiểm soát dầu và giảm kích thước lỗ chân lông

Tuyến bã nhờn nằm trong lỗ chân lông có tác dụng sản xuất dầu tự nhiên cho da. Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức sẽ khiến da có tình trạng bóng nhờn. Niacinamide giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến bã nhờn mà không làm mất đi tính cân bằng tự nhiên của da. Bên cạnh đó niacinamide còn có khả năng duy trì độ ẩm cho da mà không làm tăng cảm giác nhờn rít. Việc giảm tiết bã nhờn trên da còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông giảm tình trạng mụn đầu đen. 

Có thể sử dụng niacinamide cả sáng hoặc tối. Tuy nhiên, dưới tác động của nhiệt độ và ánh nắng ban ngày có thể khiến da tiết dầu nhiều hơn. Vì thế sử dụng vào buổi sáng sẽ có lợi hơn nhờ hiệu quả kiềm dầu của niacinamide. Có thể sử dụng sau bước làm sạch, toner hoặc trước bước sử dụng dưỡng ẩm và kem chống nắng.

Phục hồi và chống lão hóa

Niacinamide có khả năng kích thích quá trình tổng hợp collagen và elastin trong tế bào da. Khi các thành phần này được sản xuất nhiều hơn, có thể giúp cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn trên da, giữ cho da mềm mại. Đặc biệt niacinamide rất thích hợp để phục hồi khi sử dụng các sản phẩm làm bong tróc lớp sừng trên bề mặt da như AHA hoặc BHA và các dẫn xuất retinoid như retinol hay tretinoin nhờ vào khả năng chống oxi hóa, giảm viêm, làm dịu kích ứng, giảm đỏ và nóng trên da. 

Nếu sử dụng niacinamide với mục đích phục hồi và chống lão hóa thì ban đêm là thích hợp nhất, đó là thời điểm da được nghỉ ngơi và bước vào quá trình tái tạo. Nếu dùng AHA hoặc BHA có thể sử dụng niacinamide sau các sản phẩm này và trước bước dưỡng ẩm. Ngược lại với các dẫn xuất retinoid như retinol hay tretinoin, nên sử dụng serum niacinamide trước bước dưỡng ẩm và kem retinol hay tretinoin sau cùng.

Sử dụng niacinamide buổi sáng hay buổi tối phụ thuộc vào mục tiêu và nhu cầu chăm sóc da. Tuy nhiên, cũng có thể sử dụng niacinamide cả vào buổi sáng và buổi tối để tận dụng các lợi ích mà dưỡng chất này mang lại cho làn da. 

Hướng dẫn cách dùng niacinamide

Sử dụng niacinamide đúng cách là yếu tố quan trọng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Người dùng cần cân nhắc những yếu tố sau để lựa chọn sản phẩm chứa niacinamide phù hợp trong lộ trình chăm sóc da hàng ngày:

Lựa chọn sản phẩm có công thức phù hợp mục đích sử dụng

Khi sử dụng cho mục đích điều trị các vấn đề như thâm, nám, phục hồi da tổn thương thì nên chọn serum chứa niacinamide hàm lượng cao từ 10% trở lên để phát huy hiệu quả nhanh và rõ rệt hơn. Serum chỉ chứa niacinamide là những sản phẩm điển hình, dễ phối với các sản phẩm khác trong chu trình chăm sóc da. 

Nếu người dùng có nhu cầu đơn giản hóa chu trình dưỡng da thì có thể chọn một số sản phẩm dạng “cocktail” ngoài niacinamide còn phối hợp những hoạt chất khác trong công thức tùy mục đích như sáng da (vitamin C, ferulic acid), dưỡng ẩm (hyarulonic acid), hoặc chống nắng (kẽm oxid, titan oxid). Những sản phẩm này thường chứa niacinamide với hàm lượng <10% tuy không mang lại hiệu quả điều trị cao nhưng có tác dụng cộng hợp với hoạt chất đi kèm như: 

• Kem chống nắng: kem chống nắng chứa niacinamide có tác dụng làm sáng da nhờ ức chế tác động kích thích enzyme tyrosinase của tia UV. Việc tích hợp niacinamide vào kem chống nắng giúp gia tăng giá trị cho kem chống nắng bằng cách tăng hiệu quả sáng da, chống oxy hóa và kiểm soát tình trạng tiết bã nhờn.
• Kem dưỡng ẩm dành cho da mụn hoặc da thâm nám: niacinamide thường có trong các sản phẩm dưỡng ẩm cho da mụn hoặc da bị thâm nám. Hàm lượng niacinamide trong các sản phẩm này không quá cao nhưng sẽ phối hợp thêm một số thành phần khác để giảm tiết dầu hoặc làm sáng da, mờ thâm.

Thứ tự sử dụng

Nếu sử dụng niacinamide dạng đơn chất với mục đích điều trị thì cần được sử dụng ngay sau bước làm sạch da và trước tất cả các bước chăm sóc da khác như dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng. Trong trường hợp sử dụng niacinamide trong 1 sản phẩm phối hợp dạng cocktail thì phụ thuộc vào độ lỏng hay đặc, dạng bào chế và mục đích sử dụng của sản phẩm sẽ quyết định thứ tự sử dụng trong chu trình chăm sóc da. Thông thường các sản phẩm phối hợp nên được sử dụng sau các tinh chất có mục đích điều trị. Trong trường hợp sử dụng kem chống nắng chứa niacinamide thì nên sử dụng sau cùng.

Sử dụng niacinamide cần kiên trì để đạt được hiệu quả tốt nhất. Vì niacinamide cần ít nhất 1 tháng để phát huy tác dụng rõ rệt trên da. Sự thay đổi thường diễn ra chậm nhưng có hiệu quả bền vững.

Có thể sử dụng niacinamide cả vào buổi sáng và buổi tối. Để bảo vệ da khỏi tác động của các tác nhân gây hại vào buổi sáng và để tận dụng lợi ích tái tạo tế bào và làm dịu da vào buổi tối.

Lưu ý khi sử dụng niacinamide

Niacinamide sử dụng ngoài da thường được coi là an toàn khi sử dụng. Tuy nhiên, những người có cơ địa dị ứng từ trước có thể dễ bị phản ứng dị ứng hơn. Điều này là do niacinamide có thể khiến cơ thể giải phóng histamine. Có thể tránh các phản ứng dị ứng lan rộng và tình trạng nhạy cảm với sản phẩm bằng cách thử lượng sản phẩm cỡ đồng xu lên cẳng tay và quan sát biểu hiện trong 24 giờ. Nếu thấy đỏ, ngứa hoặc sưng, hãy rửa sạch vùng đó và ngừng sử dụng. Nếu không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, có thể sử dụng sản phẩm một cách an toàn.

Đối với da nhạy cảm có thể bắt đầu với nồng độ thấp hơn. Các sản phẩm chứa niacinamide 2% có thể giúp giảm bớt các triệu chứng viêm da và các tình trạng tương tự. Theo dõi tình trạng da trong quá trình sử dụng, nếu có bất kỳ biểu hiện nào của kích ứng hoặc dị ứng, hãy ngừng sử dụng sản phẩm chứa niacinamide và tham khảo ý kiến của Bác sĩ Da liễu.

Lưu ý tình trạng tương tác với các sản phẩm khác như tránh sử dụng sản phẩm chứa niacinamide cùng lúc với các sản phẩm có chứa acid ascorbic (vitamin C) ở nồng độ cao, vì nó có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của cả hai. 

Giống như bất kỳ sản phẩm chăm sóc da mới nào, có thể sẽ không thấy bất kỳ kết quả đáng kể nào trong vài tuần khi mới sử dụng niacinamide. Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy những cải thiện đáng chú ý sau bốn tuần sử dụng nhưng không có mốc thời gian chính xác. Làn da có sự thay đổi rõ rệt sau tám tuần, da trở nên mịn màng hơn, săn chắc và ngậm nước.

Nếu không thấy bất kỳ thay đổi nào trong vòng vài tháng, nên tham khảo ý kiến ​​Bác sĩ Da liễu. Bác sĩ có thể đánh giá thói quen chăm sóc da và tư vấn sản phẩm phù hợp.

Tóm lại, sử dụng niacinamide vào buổi sáng giúp làm sáng da và kiểm soát dầu, trong khi đó việc sử dụng vào buổi tối giúp hỗ trợ quá trình tái tạo da của cơ thể. Dù là sử dụng sáng hay tối, việc bổ sung niacinamide là cần thiết để có một làn da khỏe mạnh và chống lão hóa. Tuy nhiên, cần lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với mục đích sử dụng và tình trạng da. Nếu hiệu quả chưa thể hiện như mong muốn, nên tư vấn với Bác sĩ Da liễu để được hướng dẫn cách lựa chọn sản phẩm và chu trình sử dụng phù hợp.

Tài liệu tham khảo

1. “Everything You Should Know About Niacinamide“. Healthline.com
2.  W Gehring .”Nicotinic acid/niacinamide and the skin“. J Cosmet Dermatol . 2004 Apr;3(2):88-93