Sáng ngủ dậy, soi gương thấy da bóng dầu như “chảo mỡ”? Dù đã rửa mặt kỹ tối hôm trước nhưng dầu vẫn đổ không kiểm soát? Đây là phản ứng bình thường hay dấu hiệu da mất cân bằng? Doctor Acnes sẽ giải mã nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả ngay sau đây!
Dấu hiệu nhận biết da dầu
Da dầu là loại da có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, sản xuất nhiều dầu hơn bình thường. Dưới đây là một số đặc điểm giúp nhận diện da dầu:
- Lỗ chân lông to: do tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, da dầu thường có lỗ chân lông to và dễ nhìn thấy.
- Bề mặt da bóng nhờn: da dầu thường có bề mặt da bóng nhờn, đặc biệt ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm).
- Dễ nổi mụn: do lượng dầu thừa trên da, da dầu dễ bị tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá, mụn đầu đen.
- Ít bị nhăn da: đây là ưu điểm lớn nhất của da dầu, lý do là dầu tự nhiên trên da giúp duy trì độ ẩm, nhờ đó da dầu thường ít bị nhăn da hơn so với các loại da khác.
Tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu?
Tình trạng da đổ dầu khi ngủ không chỉ xảy ra với da dầu mà cả da thường cũng có thể gặp phải. Một nghiên cứu với 40 người tham gia (nam và nữ người Hàn Quốc) chỉ ra rằng, sau 4 giờ ngủ, cả hai nhóm da dầu và da thường đều có sự gia tăng tiết bã nhờn, kích thước lỗ chân lông.
Tuy nhiên, lượng bã nhờn ở da dầu tăng cao hơn đáng kể so với da thường (p < 0.05), lỗ chân lông cũng giãn nở nhiều hơn ở da dầu. Nếu thường xuyên thấy da bóng dầu vào buổi sáng, rất có thể bạn thuộc nhóm da dầu. Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến da tiết dầu nhiều khi ngủ:
- Hoạt động của tuyến bã nhờn trong khi ngủ: trong giấc ngủ, cơ thể tiến hành quá trình tái tạo và phục hồi da. Tuyến bã nhờn có thể hoạt động mạnh hơn, đặc biệt ở những người có làn da dầu, dẫn đến việc sản xuất dầu nhiều hơn vào buổi sáng.
- Mất cân bằng độ ẩm da: sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp hoặc môi trường ngủ quá khô có thể làm da mất nước. Khi da thiếu ẩm, tuyến bã nhờn sẽ tăng cường sản xuất dầu để bù đắp, gây ra hiện tượng bóng dầu vào buổi sáng.
- Chế độ ăn uống và sinh hoạt: tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa đường, chất béo bão hòa hoặc thức ăn cay nóng có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Thói quen thức khuya, căng thẳng và thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone, dẫn đến tăng tiết dầu trên da.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp: việc lựa chọn sản phẩm không phù hợp với loại da, đặc biệt là các sản phẩm chứa cồn hoặc chất tẩy rửa mạnh, có thể làm da khô và kích thích tuyến bã nhờn sản xuất dầu nhiều hơn để bảo vệ da.
- Yếu tố nội tiết: sự thay đổi hormone ở cơ thể như trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc do các rối loạn nội tiết, có thể làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn, dẫn đến da mặt bóng dầu vào buổi sáng.
- Môi trường ngủ không lý tưởng: nhiệt độ phòng quá nóng hoặc không khí khô có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn để bảo vệ da khỏi mất nước.
Xem thêm các bài viết liên quan
Cách kiểm soát dầu và chăm sóc da dầu hiệu quả
Để khắc phục tình trạng da tiết quá nhiều dầu thừa, cần xác định đúng nguyên nhân. Các nguyên nhân có thể chia thành hai nhóm chính:
- Nguyên nhân có thể kiểm soát: chế độ chăm sóc da chưa hợp lý, như việc chưa sử dụng đúng cách các sản phẩm trị mụn và dưỡng ẩm.
- Nguyên nhân không thể kiểm soát: di truyền, tuổi tác và nội tiết tố.
Vì vậy, để giảm tình trạng da tiết dầu quá mức, các chuyên gia da liễu thường đề nghị thay đổi chu trình chăm sóc da sao cho phù hợp hơn. Sau đây là một số phương pháp giúp kiểm soát dầu thừa hiệu quả:
- Làm sạch da: việc làm sạch da giúp loại bỏ dầu thừa là rất quan trọng. Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không có pH quá cao để tránh làm khô da và tăng tiết dầu. Rửa mặt 2 lần mỗi ngày, buổi sáng và tối và sau khi tập thể dục hoặc tẩy trang. Không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày để tránh làm da khô và tăng tiết dầu.
- Tẩy tế bào chết: tẩy tế bào chết 1 – 2 lần mỗi tuần giúp loại bỏ các tế bào da chết, bã nhờn và vi khuẩn, giúp thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn nhưng lại không làm da bị mất đi độ ẩm nhất định.
- Dưỡng ẩm: dưỡng ẩm rất quan trọng cho da dầu. Chọn kem dưỡng ẩm không chứa dầu khoáng, dầu thực vật hay paraben để tránh bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Tránh các sản phẩm chứa cồn vì có thể gây khô và kích ứng da.
- Sử dụng kem chống nắng: kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa khô da, hình thành nếp nhăn và ung thư da. Chọn kem chống nắng có SPF trên 30, không chứa hương liệu và các chất gây bít tắc lỗ chân lông như silicon, dầu dừa, bơ ca cao, dầu mầm lúa mì và dầu đậu nành.
- Chọn sản phẩm phù hợp với da dầu: một số thành phần như trà xanh, niacinamide, l-carnitine và licochalcone A (chiết xuất từ rễ cam thảo) đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm dầu. Bổ sung các thành phần này qua serum giúp kiểm soát dầu thừa tốt hơn nhờ nồng độ hoạt chất cao trong serum.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: hạn chế các món ăn kích thích tuyến bã nhờn như bánh mì trắng, cơm trắng, nước ngọt, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, sữa và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa tách béo. Ngoài ra, đồ ngọt và thực phẩm chứa cồn (bánh kẹo ngọt, rượu bia) không chỉ gây viêm mà còn làm da mất nước, khiến dầu tiết nhiều hơn.
Để kiểm soát dầu nhờn hiệu quả và nhanh chóng hơn, ngoài việc chăm sóc da đúng cách, có thể kết hợp với các công nghệ chuyên sâu. Dưới đây là hai phương pháp tiên tiến thường được áp dụng tại Phòng khám Da liễu hoặc các Bệnh viện Da liễu:
- Laser Erbium Glass: đây là công nghệ laser hiện đại, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, điều trị mụn và giảm dầu thừa hiệu quả. Erbium Glass kích thích tái tạo da, giúp se khít lỗ chân lông và điều hòa lượng dầu tiết ra, mang lại làn da mịn màng và khô thoáng hơn.
- Tiêm mesobotox: phương pháp này sử dụng botox pha loãng trong dung dịch hyaluronic acid (HA), tiêm vào lớp da dưới cùng để ngừng hoạt động của tuyến bã nhờn, từ đó giảm tiết dầu hiệu quả và duy trì làn da khô thoáng. Mesobotox đặc biệt hiệu quả đối với những ai có tình trạng da dầu nghiêm trọng và muốn kiểm soát bã nhờn lâu dài.
Sáng dậy với làn da bóng dầu không phải là hiện tượng hiếm gặp. Nếu không được kiểm soát đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến mụn và các vấn đề khác.
Nếu đang vật lộn với da dầu khó kiểm soát và chưa tìm được giải pháp, đừng ngần ngại liên hệ ngay với Doctor Acnes qua hotline 07 0838 0878, để được Bác sĩ Da liễu với nhiều năm kinh nghiệm tư vấn phương pháp điều trị phù hợp, giúp bạn lấy lại làn da khỏe mạnh và mịn màng!
Tài liệu tham khảo
- Jo DJ, Shin JY, Na SJ. “Evaluation of changes for sebum, skin pore, texture, and redness before and after sleep in oily and nonoily skin“. Skin Res Technol. 2022 Nov;28(6):851-855. doi: 10.1111/srt.13224
Bài viết này có hữu ích không?
Chọn 1-5 sao cho chất lượng bài viết
