Lăn kim xong kiêng ăn gì để da nhanh hồi phục và khỏe đẹp?

Ngày 14/01/2025. Tham vấn y khoa: Đội ngũ Bác sĩ Phòng khám Doctor Acnes
5
(2)

Lăn kim là phương pháp làm đẹp phổ biến, giúp tái tạo da và cải thiện các vấn đề như sẹo rỗ, thâm nám. Tuy nhiên, sau khi lăn kim, việc chăm sóc da và chế độ ăn uống đúng cách đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi. Nhiều người thắc mắc liệu lăn kim xong kiêng ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu không. Bài viết này Doctor Acnes sẽ giải đáp chi tiết và cung cấp những lời khuyên hữu ích để giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da khỏe đẹp sau lăn kim.

Tác dụng của lăn kim đối với da

Lăn kim là phương pháp thẩm mỹ tiên tiến đã được nghiên cứu và chứng minh mang lại nhiều lợi ích vượt trội trong cải thiện các vấn đề về da. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của lăn kim:

  • Trị sẹo mụn

Lăn kim đặc biệt hiệu quả trong điều trị sẹo mụn, nhất là các loại sẹo đáy hộp và sẹo hình lượn sóng. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy, sau hai tháng điều trị với 4 lần lăn kim, 100% người tham gia đều nhận thấy sẹo mụn cải thiện rõ rệt, bất kể mức độ sẹo. Phương pháp này giúp phá vỡ mô sẹo cũ, kích thích tái tạo mô mới, từ đó làm mờ sẹo và cải thiện kết cấu da.

  • Trẻ hóa da và giảm nếp nhăn

Lăn kim kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp làm mờ nếp nhăn, kể cả các nếp nhăn sâu. Theo nghiên cứu công bố năm 2018, chỉ sau 4 lần lăn kim, làn da đã được cải thiện đáng kể về độ mịn màng và giảm nếp nhăn trong vòng 90 – 150 ngày. So với các phương pháp xâm lấn như laser fractional CO2 hay vi kim RF, lăn kim có ít tác dụng phụ hơn.

  • Giảm vết rạn da

Lăn kim cũng là giải pháp hiệu quả cho các vết rạn da. Một nghiên cứu ghi nhận rằng, sau 3 lần lăn kim cách nhau một tháng, 44% người tham gia cho biết các vết rạn da đã mờ đi đáng kể. Phương pháp này kích thích tái tạo tế bào, giúp cải thiện độ đàn hồi và kết cấu da tại vùng bị rạn.

  • Làm sáng da và giảm đốm nâu

Lăn kim giúp làm sáng da và giảm thâm, đốm nâu cũng như tình trạng tăng sắc tố. Bằng cách thúc đẩy tái tạo lớp da mới, phương pháp này không chỉ làm đều màu da mà còn mang lại làn da sáng khỏe hơn.

  • Cải thiện kết cấu và thu nhỏ lỗ chân lông

Lăn kim cải thiện đáng kể kết cấu da và giúp thu nhỏ lỗ chân lông. Nhờ kích thích sản sinh collagen, lớp da trở nên dày hơn, săn chắc và đàn hồi hơn, mang lại bề mặt da căng mịn, khỏe mạnh.

  • Kết hợp với các liệu pháp khác

Lăn kim có thể được kết hợp với các liệu pháp như PRP (huyết tương giàu tiểu cầu), tế bào gốc hoặc hyaluronic acid để tối ưu hóa kết quả. Các dưỡng chất này dễ dàng thẩm thấu sâu vào da thông qua các vi tổn thương do kim tạo ra, thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo da nhanh chóng.

tác dụng của lăn kim với da
Trị sẹo mụn, trẻ hoá da và giảm nếp nhăn là một trong những tác dụng nổi bật nhất của phương pháp lăn kim

Lăn kim xong kiêng ăn gì không?

Sau khi lăn kim, không cần phải kiêng ăn bất kỳ loại thực phẩm nào. Tuy nhiên, để hỗ trợ quá trình phục hồi da tốt nhất, nên hạn chế sử dụng rượu bia. Rượu bia có thể làm giảm khả năng tái tạo của da và gây mất nước, khiến da dễ bị khô và kéo dài thời gian lành thương.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với chăm sóc da đúng cách sẽ giúp đạt được kết quả điều trị như mong muốn, mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn sau lăn kim.

lăn kim trị mụn kiêng ăn gì
Nên hạn chế sử dụng rượu bia sau lăn kim vì có thể làm giảm khả năng tái tạo của da và gây mất nước, khiến da dễ bị khô và kéo dài thời gian lành thương

Lời khuyên về chế độ ăn uống sau lăn kim

Dù sau lăn kim không cần kiêng bất kỳ loại thực phẩm nào nhưng để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất, nên hạn chế các thực phẩm có nguy cơ gây mụn hoặc ảnh hưởng xấu đến làn da. Đồng thời tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe làn da, kể cả khi không thực hiện lăn kim.

Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn nuôi dưỡng làn da từ bên trong, mang lại làn da rạng rỡ, tươi trẻ.

Hạn chế thực phẩm không lành mạnh

  • Rượu bia và đồ uống có cồn: rượu bia làm da mất nước và giảm khả năng tái tạo, kéo dài thời gian phục hồi. Tốt nhất nên hạn chế sử dụng trong vòng 2 – 3 ngày sau lăn kim.
  • Thực phẩm chứa nhiều đường và dầu mỡ: bánh kẹo, đồ chiên rán hoặc thức ăn nhanh có thể gây viêm và ảnh hưởng tiêu cực đến làn da.
  • Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao: bánh mì trắng, gạo trắng, bánh ngọt và đồ uống có đường dễ làm tăng đường huyết, kích thích sản xuất bã nhờn và gây mụn.
  • Sữa bò: với những người dễ bị mụn, sữa bò có thể làm tăng nguy cơ mụn do ảnh hưởng từ hormone trong sữa.

Thực phẩm nên bổ sung

  • Sữa chua: dù có nguồn gốc từ sữa bò nhưng sữa chua chứa lợi khuẩn, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm viêm và tăng cường sức khỏe làn da.
  • Thực phẩm có chỉ số GI thấp: rau củ quả tươi, các loại đậu và yến mạch không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn giảm viêm nhiễm, tăng cường miễn dịch.
  • Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa: dầu olive, cá hồi, cá thu, cá trích, hạt chia, quả óc chó… giàu omega-3, giúp kháng viêm và tăng cường độ đàn hồi cho da.
  • Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt cung cấp các dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo da.

Duy trì thói quen uống đủ nước

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm tự nhiên và thúc đẩy quá trình thải độc, giúp da phục hồi nhanh hơn.

thực phẩm nên bổ sung sau lăn kim
Một số loại thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống sau lăn kim

Xem thêm các bài viết liên quan

Cách chăm sóc da sau lăn kim

Bên cạnh chế độ ăn uống, việc chăm sóc da sau lăn kim cũng không kém phần quan trọng. Làn da sau lăn kim thường rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, nên cần tuân thủ hướng dẫn từ Bác sĩ Da liễu để giảm thiểu rủi ro và tối ưu hiệu quả điều trị. Dưới đây là một số gợi ý từ Doctor Acnes mà bệnh nhân có thể tham khảo:

  • Uống thuốc theo chỉ định của Bác sĩ để làm giảm các triệu chứng viêm, đau và phòng ngừa nhiễm trùng, hỗ trợ nhanh lành vết thương.
  • Tránh để da tiếp xúc với nước trong 72 giờ sau khi lăn kim. 
  • Vệ sinh da bằng nước muối sinh lý và bông gạc sạch để hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm trùng, chỉ sử dụng sữa rửa mặt sau khi da đã khô mài.
  • Sử dụng xịt khoáng để cấp ẩm cho da vì sau lăn kim da có thể khô hơn.
  • Chống nắng kỹ càng, che chắn khi ra nắng để giảm nguy cơ tăng sắc tố da. Có thể dùng viên chống nắng và kem chống nắng cho da nhạy cảm có SPF từ 50 trở lên.
  • Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ đầy sẹo và phục hồi da theo chỉ định từ Bác sĩ.
ca lâm sàng trị sẹo
Ca lâm sàng điều trị sẹo thành công tại Doctor Acnes

Sau lăn kim, không cần kiêng bất cứ thực phẩm nào, chỉ cần hạn chế uống quá nhiều rượu bia và đồ uống có cồn, vì chúng có thể làm chậm quá trình phục hồi da. Để da nhanh lành và khỏe đẹp, hãy kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng chăm sóc da đúng cách. 

Nếu cần tư vấn thêm về lăn kim hay những phương pháp điều trị da khác, liên hệ ngay Phòng khám Da liễu Doctor Acnes qua hotline 07 0838 0878 để được Bác sĩ Da liễu tư vấn và đồng hành cùng bạn trên hành trình lấy lại làn da mịn màng nhé.

Tài liệu tham khảo

  1. Microneedling: The Latest Craze in Skin Care“. Healthline
  2. What is microneedling? Benefits and use“. MedicalNewsToday
  3. What Is Microneedling? Benefits, Costs, Side Effects, and More“. Everyday Health
  4. Alster TS, Graham PM. “Microneedling: A Review and Practical Guide“. Dermatol Surg. 2018 Mar;44(3):397-404. doi: 10.1097/DSS.0000000000001248
  5. Hou A, Cohen B, et al. “Microneedling: A Comprehensive Review“. Dermatol Surg. 2017 Mar;43(3):321-339. doi: 10.1097/DSS.0000000000000924
  6. Ablon G. “Safety and Effectiveness of an Automated Microneedling Device in Improving the Signs of Aging Skin“. J Clin Aesthet Dermatol. 2018 Aug;11(8):29-34
  7. Microneedling Devices: Getting to the Point on Benefits, Risks and Safety“. FDA

Bài viết này có hữu ích không?

Chọn 1-5 sao cho chất lượng bài viết

Điểm trung bình 5 / 5. Lượt đánh giá 2

banner gruop facebook
Share DMCA.com Protection Status

PHẢN HỒI

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

+84