Các bước skincare ngày và đêm dành cho mọi loại da

Skincare đúng cách không chỉ giúp da khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa nhiều vấn đề như mụn, lão hóa và nám. Mỗi loại da, dù là da thường, da khô, da dầu hay da nhạy cảm, đều cần một quy trình chăm sóc riêng biệt cả ngày lẫn đêm.

Ở bài viết này, Doctor Acnes sẽ hướng dẫn các bước skincare chi tiết dành cho mọi loại da, giúp duy trì làn da tươi trẻ, rạng ngời.

Tầm quan trọng của một quy trình chăm sóc da đúng cách

Làn da là “bộ mặt” của mỗi người, là nơi thể hiện sức khỏe và phong cách của chúng ta. Một làn da khỏe mạnh, mịn màng sẽ giúp tự tin hơn trong giao tiếp và cuộc sống.

Tuy nhiên, do tác động của môi trường, tuổi tác và thói quen sinh hoạt, da chúng ta có thể dễ bị tổn thương, dẫn đến các vấn đề như mụn trứng cá, lão hóa, nám, tàn nhang… Sau đây là lý do một quy trình skincare đúng cách rất quan trọng:

• Duy trì sức khỏe da: skincare giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, tế bào chết, cung cấp dưỡng chất cho da, từ đó giúp da khỏe mạnh, mịn màng và tươi trẻ.
• Ngăn ngừa các vấn đề về da: một quy trình chăm sóc da đúng cách giúp giảm thiểu nguy cơ mụn, lão hóa và nám da.
• Tối ưu hóa hiệu quả sản phẩm đặc trị: skincare đúng cách giúp các sản phẩm đặc trị thẩm thấu và hoạt động hiệu quả hơn trên da.
• Nâng cao chất lượng cuộc sống: khi có một làn da khỏe mạnh, mọi người sẽ cảm thấy tự tin, tràn đầy năng lượng và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.

Quy trình chăm sóc da buổi sáng

Giấc ngủ ngon qua đêm đã giúp da được nghỉ ngơi và phục hồi. Tuy nhiên, để da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ, cần thực hiện quy trình skincare buổi sáng một cách khoa học. Dưới đây là các bước cơ bản trong quy trình skincare buổi sáng:

Bước 1: làm sạch da

Bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quy trình skincare buổi sáng là làm sạch da. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp với loại da để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn trên da.

Bước 2: cân bằng da bằng toner

Sử dụng toner (nước hoa hồng) không chứa cồn để cân bằng độ pH cho da, giúp da mềm mại và mịn màng hơn.

Bước 3: dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là một bước quan trọng giúp da mềm mại, mịn màng và ngăn ngừa tình trạng khô, bong tróc.

Đặc biệt với làn da mụn, việc duy trì độ ẩm cần thiết không chỉ ngăn ngừa khô và bong tróc mà còn bảo vệ hàng rào tự nhiên của da. Khi da được cấp ẩm đầy đủ, tuyến bã nhờn không cần sản xuất dầu thừa, giúp kiểm soát dầu và giảm mụn. Hơn nữa, kem dưỡng ẩm còn giúp giảm kích ứng, làm dịu da và hỗ trợ quá trình điều trị mụn hiệu quả hơn.

Bước 4: bảo vệ da bằng kem chống nắng

Kem chống nắng là bước quan trọng nhất trong quy trình skincare buổi sáng. Sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên và phổ rộng UVA/UVB để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV có trong ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, nên che chắn bằng áo khoác, khẩu trang, mũ, kính râm… khi ra ngoài nhằm hạn chế tối đa tác động của ánh nắng mặt trời với da.

Quy trình chăm sóc da buổi tối

Kết thúc một ngày dài, làn da đã phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại như bụi bẩn, ô nhiễm, tia UV… Do đó, quy trình skincare buổi tối là vô cùng quan trọng để giúp da được làm sạch sâu, phục hồi và tái tạo sau một ngày dài. Dưới đây là các bước cơ bản trong quy trình skincare buổi tối:

Bước 1: tẩy trang

Bước đầu tiên trong quy trình skincare buổi tối là tẩy trang. Sử dụng dầu tẩy trang hoặc nước tẩy trang phù hợp với loại da để loại bỏ lớp trang điểm, kem chống nắng và bụi bẩn trên da.

Bước 2: làm sạch da

Sau khi tẩy trang, rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, bã nhờn và các tạp chất còn sót lại sau khi tẩy trang.

Bước 3: tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da chết trên da, giúp da thông thoáng, mịn màng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với loại da 1-2 lần/tuần.

Bước 4: dùng toner

Sử dụng toner để cân bằng độ pH cho da, loại bỏ bất kỳ tạp chất nào còn lại và chuẩn bị da cho các bước chăm sóc tiếp theo. Toner không chứa cồn là lựa chọn tốt để tránh làm khô da.

Bước 5: sử dụng sản phẩm đặc trị

Việc sử dụng các sản phẩm đặc trị là rất quan trọng để giải quyết các vấn đề da cụ thể như mụn, lão hóa, hay sắc tố da. Cần chọn sản phẩm đặc trị phù hợp với tình trạng da như retinoid (tretinoin, adapalene) để tăng tốc độ tái tạo tế bào, AHA/BHA để tẩy tế bào chết hóa học, serum vitamin C để làm sáng da và giảm thâm nám, hay niacinamide để giảm viêm và kiểm soát dầu.

Bước 6: dưỡng ẩm

Thoa kem dưỡng ẩm để giữ ẩm cho da suốt đêm, giúp da phục hồi và tái tạo. Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông và sinh mụn.

Bước 7: đắp mặt nạ (1-2 lần/tuần)

Đắp mặt nạ là bước không thể thiếu trong quy trình skincare, giúp phục hồi da và cung cấp dưỡng chất sau một ngày dài tiếp xúc với các yếu tố có hại từ môi trường. Đối với mọi loại da, việc lựa chọn mặt nạ phù hợp là rất quan trọng.

Các loại mặt nạ có thể chứa đất sét, bùn khoáng, hoặc các chiết xuất thiên nhiên như trà xanh, nghệ và acid salicylic để làm sạch sâu, hút bã nhờn và giảm mụn.

Nên đắp mặt nạ 1-2 lần mỗi tuần, để tầm 10-20 phút vào buổi tối sau khi làm sạch da và trước khi sử dụng các sản phẩm đặc trị. Điều này không chỉ giúp thư giãn mà còn cải thiện kết cấu da, mang lại làn da mịn màng và tươi sáng.

Cách chọn sản phẩm skincare phù hợp với làn da

Với vô vàn sản phẩm skincare trên thị trường hiện nay, việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân không phải là điều dễ dàng. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp mọi người chọn sản phẩm skincare phù hợp với làn da:

Xác định loại da

Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong việc lựa chọn sản phẩm skincare. Có 5 loại da chính gồm da thường, da khô, da dầu, da hỗn hợp và da nhạy cảm. Mỗi loại da có những đặc điểm riêng, do đó cần được chăm sóc bằng những sản phẩm phù hợp.

• Da thường: có độ pH cân bằng, không quá khô cũng không quá nhờn. Da thường mềm mại, ít khuyết điểm và lỗ chân lông nhỏ.
• Da khô: thường thiếu độ ẩm, dễ bong tróc và nứt nẻ. Da khô thường cảm thấy căng và có thể xuất hiện các mảng vảy.
• Da dầu: tiết nhiều bã nhờn, dễ bị mụn trứng cá. Da dầu thường có lỗ chân lông to và dễ bị bóng nhờn.
• Da hỗn hợp: có cả vùng da khô và vùng da dầu. Vùng chữ T (trán, mũi, cằm) thường dầu, trong khi các vùng khác có thể khô hoặc bình thường.
• Da nhạy cảm: dễ bị kích ứng bởi các tác nhân bên ngoài như hóa chất, thời tiết. Da nhạy cảm thường đỏ, ngứa, và có thể bị châm chích khi sử dụng sản phẩm không phù hợp.

Có thể xác định loại da của mình bằng cách quan sát các đặc điểm của da hoặc tham khảo ý kiến Bác sĩ Da liễu.

Việc lựa chọn sản phẩm skincare phù hợp với làn da là yếu tố quyết định đến hiệu quả của quá trình chăm sóc da. Dưới đây là một số hướng dẫn để chọn sản phẩm phù hợp cho từng loại da:

• Da dầu: chọn sản phẩm dạng gel hoặc lotion nhẹ, không chứa dầu (oil-free), và có thành phần kiềm dầu như acid salicylic, niacinamide, hoặc đất sét.
• Da khô: sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm dạng kem đặc, chứa các thành phần như hyaluronic acid, glycerin và ceramide để giữ ẩm và phục hồi da.
• Da hỗn hợp: lựa chọn sản phẩm không gây bí da, có thể sử dụng kết hợp sản phẩm cho từng vùng da cụ thể, ví dụ, gel dưỡng ẩm cho vùng chữ T và kem dưỡng ẩm cho vùng da khô.
• Da nhạy cảm: chọn sản phẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu, cồn hay các thành phần gây kích ứng. Thành phần nên có các chất làm dịu da như aloe vera, allantoin, và panthenol.

Ngoài ra, có thể kiểm tra thành phần sản phẩm và thử một lượng nhỏ trên da trước khi sử dụng toàn bộ để tránh phản ứng không mong muốn.

Lưu ý khi thực hiện các bước skincare ngày và đêm

• Rửa tay sạch: trước khi bắt đầu quá trình skincare, hãy rửa tay sạch để tránh lây nhiễm vi khuẩn lên da.
• Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học: kết hợp skincare với chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt hợp lý để cải thiện làn da từ bên trong.
• Sử dụng kem chống nắng: bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV bằng kem chống nắng mỗi ngày.
• Bôi sản phẩm đúng thứ tự: bắt đầu với các sản phẩm dạng lỏng như toner, essence, serum, sau đó đến các sản phẩm đặc như ampoule và kem dưỡng. Bôi sản phẩm theo thứ tự từ lỏng đến đặc để tăng khả năng hấp thụ và tránh bít tắc da.
• Tránh kết hợp hai hoạt chất mạnh: không nên dùng cùng lúc các hoạt chất mạnh với cùng đặc tính điều trị như benzoyl peroxide và retinoid hoặc AHA và retinoid, vì chúng có thể gây khô và kích ứng da.

Bằng cách thực hiện đúng quy trình các bước skincare ngày và đêm, các vấn đề về da như mụn, lão hóa và nám sẽ được ngăn ngừa hiệu quả. Hãy bắt đầu xây dựng thói quen skincare chuẩn y khoa để có làn da tươi trẻ, mịn màng. Nếu cần tư vấn chi tiết hơn, liên hệ với Doctor Acnes để nhận được lời khuyên từ các Bác sĩ Da liễu. Chúc mọi người có làn da đẹp và khỏe mạnh!

Tài liệu tham khảo 

1. “Moisturizer: why you may need it if you have acne“. American Academy of Dermatology Association
2. “A Guide to Taking Care of Your Skin“. Healthline