Vitamin B5, không chỉ quan trọng trong sản xuất năng lượng mà còn đem lại nhiều lợi ích cho da, tóc, mắt và gan. Đặc biệt, vitamin B5 giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng, nên thường xuất hiện trong nhiều loại dược mỹ phẩm. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của vitamin B5 đối với làn da, hãy cùng Doctor Acnes khám phá chi tiết qua bài viết sau.

Tác dụng của vitamin B5 đối với làn da

Vitamin B5 (acid pantothenic) thuộc nhóm vitamin tan trong nước, được tìm thấy trong nhiều loại thực vật và động vật như trứng, sữa, rau, thịt bò, thịt gà và ngũ cốc nguyên hạt. Hoạt chất này rất cần thiết cho cơ thể bởi các vai trò như:

Phá vỡ chất béo và carbohydrate để sản xuất năng lượng.
Duy trì chức năng của gan, hệ thần kinh và đường tiêu hóa.
Hình thành các tế bào hồng cầu để máu cung cấp đủ oxy cho cơ thể, giúp da, mắt và tóc khỏe mạnh.

Với làn da, vitamin B5 không chỉ hỗ trợ giữ ẩm, trẻ hóa và làm sáng da mà còn giúp cải thiện các vấn đề như khô, ngứa và tổn thương da.

công thức hóa học của Vitamin B5 — Công thức hóa học của Vitamin B5 (hình minh họa)

Trong mỹ phẩm, vitamin B5 thường xuất hiện dưới dạng panthenol (còn gọi là pro-vitamin B5). Ngoài ra, ở một số sản phẩm còn gặp các dẫn xuất như dexpanthenol (D-panthenol), D-pantothenyl alcohol, butanamide.

Sở dĩ panthenol là thành phần phổ biến trong dược mỹ phẩm là nhờ khả năng thẩm thấu vào da tốt hơn vitamin B5 nguyên dạng, vì thế hoạt chất này thường được ưu tiên sử dụng ngoài da.

Dưới đây là những lợi ích nổi bật của vitamin B5 đối với làn da đã được nghiên cứu ghi nhận:

Phục hồi da tổn thương, kháng viêm và làm dịu da

Dexpanthenol giúp đẩy nhanh tốc độ tái tạo mô và chữa lành vết thương, đặc biệt hữu ích cho làn da sau laser fractional CO2 hay các liệu trình xâm lấn khác.

Làn da được làm dịu sẽ mềm mịn và đàn hồi hơn. Panthenol còn cải thiện tình trạng da khô ráp, sần sùi, đồng thời giúp giảm viêm, kích ứng, ngứa và ban đỏ trên da.

Cấp nước, dưỡng ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da

Panthenol có khả năng cấp nước, giữ ẩm và phục hồi hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, giúp giảm đáng kể tình trạng mất nước qua da. Hiệu quả dưỡng ẩm thường thấy rõ hơn sau vài tuần sử dụng đều đặn.

Hỗ trợ chống lão hóa, làm mờ thâm nám

Một số nghiên cứu cho thấy dexpanthenol có thể thúc đẩy sản xuất glutathione, thành phần giúp trung hòa gốc tự do và hạn chế hình thành sắc tố melanin. Nhờ đó, serum chứa panthenol có thể hạn chế được sự xuất hiện của các đốm nâu trên khuôn mặt, mang đến làn da rạng rỡ, sáng ngời.

Bên cạnh đó, tình trạng viêm, khô da và kích ứng quá mức cũng góp phần gây lão hóa da. Panthenol giúp giảm thiểu các yếu tố này nhờ củng cố hàng rào bảo vệ da và giảm viêm, do vậy ở một mức độ nào đó có thể mang lại hiệu quả ngăn ngừa lão hóa.

Đáng chú ý, panthenol còn thúc đẩy sự tăng sinh các nguyên bào sợi ở lớp trung bì, nơi hình thành nếp nhăn, đồng thời hỗ trợ tổng hợp collagen, elastin và các glycan. Nhờ đó, làn da được trẻ hóa và hạn chế hình thành nếp nhăn.

tác dụng của vitamin b5 với da mặt — Pro-vitamin B5 đã được chứng minh có vai trò cấp ẩm cho làn da (hình minh họa)

Xem thêm:

Bị mụn nên uống vitamin gì? Top 6 vitamin tốt cho da mụn

Cách bổ sung vitamin B5 cho da hiệu quả

Vai trò của vitamin B5 là quan trọng đối với cơ thể nói chung và làn da nói riêng nhưng cơ thể con người không lưu trữ chất này, nên cần bổ sung vitamin B5 hàng ngày để liên tục nạp nguồn nhiên liệu cho các hoạt động sống. Vitamin B5 có thể bổ sung qua đường ăn uống và mỹ phẩm bôi ngoài da.

Bổ sung từ thức ăn hàng ngày

Tình trạng thiếu vitamin B5 rất hiếm gặp vì acid pantothenic có mặt trong hầu hết thực phẩm từ động vật đến thực vật. Một chế độ ăn đa dạng, lành mạnh đã cung cấp đủ lượng vitamin B5 cần thiết. Một số thực phẩm giàu vitamin B5 gợi ý cho thực đơn hằng ngày:

Trứng: món ăn đơn giản, quen thuộc, giúp bổ sung vitamin B5 dễ dàng.
Thịt bò, thịt gà (đùi gà, ức gà): giàu vitamin B5, nên ăn kèm rau để tăng thêm chất xơ và khoáng chất.
Cá hồi, cá ngừ: chứa lượng lớn vitamin B5 cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Hạt hướng dương: nguồn cung cấp vitamin B5 tốt, đồng thời chứa nhiều vitamin E giúp chống lão hóa da.
Khoai lang: giàu vitamin B5, đồng thời chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp nhuận tràng.
Nấm đông cô: một trong những thực phẩm giàu vitamin B5 nhất, còn giàu chất xơ và nhiều dưỡng chất khác.
Bơ: chứa nhiều dưỡng chất và vitamin B5, là loại trái cây lành mạnh nên bổ sung thường xuyên.

Thực phẩm chứa vitamin B5 - Doctor Acnes — Thực phẩm chứa vitamin B5 (hình minh họa)

Xem thêm:

Da dầu mụn có nên uống vitamin E? Các vitamin tốt cho da mụn

Bổ sung từ các sản phẩm dưỡng da

Ngoài việc bổ sung vitamin B5 qua thức ăn, sử dụng tại chỗ bằng các sản phẩm dưỡng da như serum và kem dưỡng phục hồi là cần thiết cho các làn da khô, bong tróc, da lão hóa hay da cần phục hồi sau tổn thương từ các liệu trình điều trị như laser fractional CO2, lăn kim.

Panthenol thẩm thấu tốt qua da, giúp cấp ẩm và phục hồi nhanh chóng. Trên thị trường, các sản phẩm chứa vitamin B5 như kem dưỡng ẩm, kem phục hồi, kem chống nắng, serum cấp ẩm hay sữa rửa mặt rất phổ biến và dễ tìm mua.

Ca lâm sàng điều trị sẹo rỗ thành công tại Doctor Acnes

Xem thêm:

Vitamin C trị thâm hiệu quả không? Top 6 vitamin C được khuyên dùng

* Khách hàng cần đăng ký nhận voucher trước khi thăm khám. Voucher chỉ áp dụng cho lần thăm khám đầu tiên có thực hiện liệu trình phối hợp từ 3 phương pháp trị sẹo tại Phòng khám Da liễu Doctor Acnes.

Gợi ý sản phẩm chứa vitamin B5

Doctor Acnes gợi ý một số sản phẩm chứa vitamin B5 được tin dùng để phục hồi làn da hiệu quả.

Serum phục hồi và làm dịu da Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.]

Thành phần: panthenol (vitamin B5), niacinamide 3%, chiết xuất hoa cúc La Mã, alpha bisabolol và 5 yếu tố tăng trưởng.
Công dụng: làm dịu nhanh tình trạng đỏ rát, kích ứng và phục hồi hàng rào bảo vệ da. Sản phẩm hỗ trợ tái tạo mô sau laser, peel da hoặc lăn kim, đồng thời cấp ẩm sâu cho da nhạy cảm, da dễ nổi mụn hoặc đang bị giãn mao mạch.
Cách dùng: thoa lượng vừa đủ lên da sạch, vỗ nhẹ cho thẩm thấu; dùng 2 lần/ngày vào sáng và tối hoặc khi da cần làm dịu khẩn cấp.
Giá tham khảo: khoảng 1.150.000đ/chai 30ml.

Tinh chất phục hồi da GoodnDoc Hydra B5 Serum

Thành phần: pro-vitamin B5 (panthenol), niacinamide, adenosine, acid hyaluronic
Công dụng: cấp ẩm, phục hồi, hỗ trợ dưỡng trắng và chống lão hóa cho da, đồng thời giúp làm lành da, giảm ngứa, sưng đỏ và phục hồi cấu trúc da. Sản phẩm phù hợp với làn da khô, sần sùi, da không đều màu, đặc biệt là làn da vừa trải qua các liệu trình xâm lấn đang cần hồi phục nhanh chóng.
Cách dùng: sau khi rửa mặt, lấy một lượng serum vừa đủ, thoa nhẹ nhàng toàn mặt và vỗ nhẹ để dưỡng chất thấm nhanh.
Giá tham khảo: khoảng 420.000 – 520.000đ/chai 30ml.

Tinh chất phục hồi và cấp ẩm Smas Pro Vitamin B5 Hydra Serum

Thành phần: pro-vitamin B5 hàm lượng cao
Công dụng: tái tạo mô và phục hồi làn da bị tổn thương, đồng thời đẩy nhanh quá trình hình thành làn da mới. Sản phẩm giúp tăng cường độ ẩm, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông và chống lão hóa, đồng thời cải thiện độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn, mang lại làn da căng mướt, mịn màng. Đây cũng là sản phẩm được Bác sĩ khuyên dùng cho da sau lăn kim, laser nhằm cấp ẩm, làm trắng sáng, mờ thâm và giúp da hồi phục nhanh sau tổn thương.
Cách dùng: sau khi rửa mặt, lấy một lượng serum vừa đủ, thoa nhẹ nhàng toàn mặt và vỗ nhẹ để dưỡng chất thấm nhanh. Sử dụng 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối để đạt hiệu quả tối ưu.
Giá tham khảo: khoảng 490.000 – 800.000đ/chai 120g.

Serum phục hồi hàng rào bảo vệ da La Roche-Posay Serum Hyalu B5

Thành phần: hyaluronic acid, vitamin B5 (panthenol), madecassoside
Công dụng: cấp ẩm chuyên sâu, hỗ trợ tái tạo và phục hồi da, giúp da căng mịn đồng thời củng cố hàng rào bảo vệ da. Phù hợp với da thiếu ẩm cần phục hồi, da nhạy cảm và da sau các liệu trình thẩm mỹ. Không chứa paraben, không gây mụn.
Cách dùng: thoa đều lên da sau bước làm sạch, sử dụng vào buổi sáng trước kem chống nắng và buổi tối.
Giá tham khảo: khoảng 1.200.000 – 1.500.000đ/chai 30ml.

Serum Timeless Vitamin B5 làm dịu & phục hồi da

Thành phần: calcium pantothenate (vitamin B5), hyaluronic acid 1%
Công dụng: kích thích quá trình tự phục hồi tổn thương của da, làm dịu da mụn và da đang kích ứng, đồng thời cấp nước và duy trì độ ẩm tự nhiên mà không gây bít tắc lỗ chân lông. Kết cấu lỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh, không gây nhờn rít. Phù hợp với da dầu, da hỗn hợp, da mụn và da nhạy cảm.
Cách dùng: thoa đều lên da sau bước làm sạch, sử dụng sáng và tối.
Giá tham khảo: khoảng 400.000 – 420.000đ/chai 30ml.

Gel dưỡng ẩm SkinCeuticals Hydrating B5

Thành phần: calcium pantothenate (vitamin B5), sodium hyaluronate, phenoxyethanol
Công dụng: cấp ẩm và phục hồi da với công thức không chứa dầu, giúp da mềm mại, mịn màng và tăng cường hiệu quả của kem dưỡng ẩm dùng kèm. Hỗ trợ làm dịu da kích ứng, giảm sưng viêm và mẫn đỏ. Kết cấu gel lỏng, thẩm thấu nhanh, không gây bết dính. Phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm và da dễ lên mụn.
Cách dùng: lấy 2 – 3 giọt thoa đều lên mặt, cổ và ngực; dùng vào buổi sáng sau serum vitamin C và trước kem chống nắng, buổi tối sau retinol.
Giá tham khảo: khoảng 1.600.000 – 2.500.000đ/chai 30ml.

B5 là một vitamin không những giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ thể mà còn vô cùng cần thiết cho một làn da khỏe mạnh và mịn màng. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có đủ kiến thức để bổ sung hợp lý vitamin B5 từ các nguồn phù hợp. Nếu cần thêm thông tin hoặc tư vấn cụ thể về tình trạng da, hãy liên hệ với đội ngũ Bác sĩ Da liễu của Phòng khám Doctor Acnes để được hỗ trợ tận tình.

Các câu hỏi thường gặp

Da dầu mụn có nên dùng serum B5 không?

Có. Vitamin B5 phù hợp với da dầu mụn nhờ khả năng cấp ẩm nhẹ nhàng mà không gây bít tắc lỗ chân lông, đồng thời hỗ trợ phục hồi da sau mụn và làm dịu tình trạng viêm. Nên chọn serum có kết cấu lỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh và không chứa dầu.

Dùng serum B5 bao lâu thì thấy hiệu quả?

Hiệu quả dưỡng ẩm thường thấy rõ sau vài tuần sử dụng đều đặn. Với khả năng phục hồi da tổn thương, một số làn da có thể cảm nhận sự cải thiện sớm hơn. Để đạt hiệu quả tối ưu, nên duy trì sử dụng lâu dài kết hợp với quy trình chăm sóc da phù hợp.

Vitamin B5 có dùng chung với retinol hoặc vitamin C được không?

Có thể. Vitamin B5 khá lành tính và ít tương tác với các hoạt chất khác, nên thường được dùng kết hợp với retinol hoặc vitamin C để giảm kích ứng và tăng cường phục hồi da. Khi mới bắt đầu kết hợp, nên thử trên vùng da nhỏ và theo dõi phản ứng của da.

Uống vitamin B5 có giúp đẹp da không?

Bổ sung vitamin B5 qua đường uống giúp cơ thể duy trì các hoạt động sống, dù vậy hiệu quả trực tiếp lên làn da không rõ rệt bằng đường bôi ngoài da. Tình trạng thiếu vitamin B5 cũng rất hiếm gặp nếu ăn uống đa dạng. Vì vậy, để cải thiện làn da, nên ưu tiên các sản phẩm chứa vitamin B5 dạng bôi ngoài da.

Tài liệu tham khảo