Vitamin B5 và lợi ích đối với làn da

Được đăng bởi Doctor Acnes vào ngày 25/07/2021

Vitamin B5 là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với sức khỏe con người, giữ vai trò trong sản xuất năng lượng bằng cách phá vỡ chất béo và carbohydrate. Vitamin B5 cũng hỗ trợ da, tóc, mắt và gan khỏe mạnh. Đặc biệt đối với làn da, vitamin này đem lại nhiều lợi ích giúp da khỏe mạnh và tươi sáng nên có mặt trong rất nhiều các loại dược mỹ phẩm. Để rõ hơn về lợi ích của vitamin này với sức khỏe làn da, Doctor Acnes mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Vitamin B5 là gì?

Vitamin B5 (acid pantothenic) thuộc nhóm vitamin tan trong nước, được tìm thấy trong nhiều loại thực vật và động vật khác nhau như trứng, sữa, rau, thịt bò, thịt gà và ngũ cốc nguyên hạt. Vitamin này rất cần thiết cho cơ thể bởi các vai trò của nó trong phá vỡ chất béo và carbohydrate để sản xuất năng lượng, duy trì chức năng của gan, hệ thần kinh, đường tiêu hóa, hình thành các tế bào hồng cầu để máu cung cấp đủ oxy cho cơ thể, giúp da, mắt và tóc khỏe mạnh.

Công thức vitamin B5 - Doctor Acnes
Công thức hóa học vitamin B5 và pro-vitamin B5 (panthenol)

Cụ thể đối với làn da, vitamin B5 không những giúp giữ ẩm, trẻ hóa và trắng sáng da mà còn giải quyết các vấn đề về da như khô, ngứa và tổn thương da. Trong mỹ phẩm, acid pantothenic thường tồn tại nhiều nhất dưới dạng panthenol, một dẫn xuất alcohol của vitamin B5 hay còn gọi là pro-vitamin B5. Ngoài ra, ở một số mỹ phẩm, vitamin B5 còn được biết đến với các dẫn xuất như dexpanthenol (D-panthenol), D-pantothenyl alcohol, butanamide.

Sở dĩ panthenol là thành phần phổ biến trong các loại dược mỹ phẩm là do panthenol thẩm thấu vào da dễ dàng hơn vitamin B5 nhờ vào cấu trúc hóa học của nó, vì thế hoạt chất này thường được ưu tiên sử dụng ngoài da. Panthenol có hai dạng đồng phân quang học là D và L. D-panthenol (dexpanthenol) được cho là giữ các hoạt tính sinh học chính, trong khi L-panthenol hầu như trơ về mặt sinh học và thậm chí có thể cản trở phần nào hiệu quả của D-panthenol. Mặc khác, dù chỉ có D-panthenol (dexpanthenol) mang lại các lợi ích đáng chú ý cho làn da nhưng cả hai dạng D và L đều sở hữu khả năng dưỡng ẩm cho da, vậy nên trong các sản phẩm dưỡng da vẫn có thể tồn tại cả 2 dạng này.

Lợi ích của panthenol với làn da

Panthenol là một tiền chất của vitamin B5. Khi được hấp thu vào da, panthenol dễ dàng chuyển hóa thành vitamin B5 và mang lại các tác dụng lâm sàng trên da như phục hồi da thương tổn, giảm viêm ngứa, cải thiện tình trạng khô da và lão hóa da. Vì thế, đây là một thành phần không thể thiếu trong các loại mỹ phẩm làm đẹp. Sau đây là các lợi ích chính của panthenol đối với làn da:

Phục hồi da tổn thương, làm lành vết thương, kháng viêm

Theo các nghiên cứu lâm sàng, dexpanthenol giúp gia tăng tốc độ tái tạo mô, chữa lành vết thương, đặc biệt là các vết thương sau điều trị laser fractional CO2 hay các liệu trình xâm lấn khác. Làn da được làm dịu với dexpanthenol sẽ mềm mịn và đàn hồi hơn. Hiệu quả này là nhờ vào khả năng đã được chứng minh của dexpanthenol trong việc kích thích sự tăng trưởng của các tế bào da quan trọng, đặc biệt là các nguyên bào sợi, từ đó tái cấu trúc da từ bên trong.

Panthenol cũng cải thiện các tổn thương trên bề mặt da gặp ở các làn da khô ráp, sần sùi bằng việc hỗ trợ tái tạo các tế bào biểu bì và lớp sừng từ đó củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của làn da. Ngoài ra, dexpanthenol còn được chứng minh có khả năng giảm viêm, kích ứng cũng như cải thiện tình trạng ngứa, ban đỏ trên da thông qua cơ chế điều hòa sản xuất cytokine và các chất trung gian gây viêm của cơ thể.

Cấp nước và dưỡng ẩm cho da

Cấp ẩm B5 cho da - Doctor Acnes
Pro-vitamin B5 đã được chứng minh có vai trò cấp ẩm cho làn da

Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh panthenol có khả năng cấp nước, giữ ẩm cho da và phục hồi hàng rào bảo vệ tự nhiên của da nhờ vào khả năng hydrat hóa lớp sừng và lôi kéo các phân tử nước của cả hai dạng D và L. Thêm vào đó, D-panthenol (dexpanthenol) ngoài khả năng dưỡng ẩm còn giúp tăng cường tái tạo các lớp bảo vệ bên ngoài của làn da, do vậy giảm đáng kể tình trạng mất nước qua da. Tác dụng dưỡng ẩm của panthenol sẽ thấy rõ hơn sau vài tuần sử dụng.

Chống lão hóa, giảm hình thành các vết nám, nếp nhăn trên da

Panthenol được sử dụng phổ biến nhất cho các mục đích làm lành, bảo vệ và dưỡng ẩm cho da. Tuy nhiên, trong một số nghiên cứu dexpanthenol còn cho thấy khả năng tăng cường sản xuất glutathione trong cơ thể. Glutathion là thành phần liên kết các gốc tự do và peroxid và làm giảm hình thành sắc tố melanin. Nhờ đó, serum chứa panthenol có thể hạn chế được sự xuất hiện của các đốm nâu trên khuôn mặt, mang đến làn da rạng rỡ, sáng ngời.

Ở một khía cạnh khác thì khi xét đến các nguyên nhân gây lão hóa da thì ngoài tác động của tia UV còn phải kể đến sự góp phần của các tình trạng viêm, khô da, kích ứng da quá mức. Sử dụng các sản phẩm chứa panthenol được chứng minh giúp giảm thiểu các yếu tố này thông qua việc củng cố hàng rào bảo vệ da cũng như giảm viêm. Do vậy, ở một mức độ nào đó, panthenol có thể mang lại các hiệu quả ngăn ngừa lão hóa trên da.

Đáng chú ý, panthenol đã được chứng minh giúp thúc đẩy sự tăng sinh các nguyên bào sợi trong lớp trung bì, nơi hình thành các nếp nhăn trên da. Panthenol còn giúp tái cấu trúc da nhờ thúc đẩy tổng hợp collagen, elastin và các glycan. Nhờ đó, làn da được trẻ hóa và hạn chế hình thành nếp nhăn.

Cung cấp vitamin B5 bằng cách nào?

Vai trò của vitamin B5 là quan trọng đối với cơ thể nói chung và làn da nói riêng nhưng cơ thể con người không lưu trữ chất này, nên cần bổ sung vitamin B5 hàng ngày để liên tục nạp nguồn nhiên liệu cho các hoạt động sống.

Cung cấp từ thức ăn hàng ngày

Người bị thiếu vitamin B5 cực kỳ hiếm vì acid pantothenic được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm. Một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng sẽ cung cấp đầy đủ vitamin B5. Vitamin B5 được tìm thấy rất nhiều trong các nguồn thực phẩm từ động vật và thực vật. Dưới đây là một số thực phẩm giàu B5 gợi ý cho thực đơn hàng ngày:

  • Trứng: trứng là món ăn cực kỳ đơn giản, khoái khẩu của nhiều người từ trẻ nhỏ đến người lớn. Vì vậy, việc bổ sung vitamin B5 từ trứng sẽ vô cùng đơn giản.
  • Thịt bò: thịt bò rất giàu vitamin B5, nên dùng kèm với các loại rau để tăng cường thêm xơ và khoáng chất.
  • Hạt hướng dương: hạt hướng dương là nguồn cung cấp vitamin B5 rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa nhiều vitamin E, giúp chống lão hóa da.
Thực phẩm chứa vitamin B5 - Doctor Acnes
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B5 nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày
  • Thịt gà: đùi gà và ức gà là những nguồn cung cấp vitamin B5 tốt cho cơ thể.
  • Khoai lang: khoai lang là một trong số các loại củ chứa nhiều vitamin B5. Ngoài ra, khoai lang cũng chứa nhiều vitamin, chất xơ giúp nhuận tràng.
  • Cá: cá hồi và cá ngừ chứa lượng lớn vitamin B5 cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, nên thường xuyên ăn cá hoặc uống dầu cá để bổ sung vitamin B5 cho cơ thể.
  • Nấm đông cô: nấm đông cô là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin B5 nhất, nấm còn giàu chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác.
  • Bơ: bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin B5, nên thường xuyên bổ sung loại trái cây lành mạnh này trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Cung cấp từ các sản phẩm dưỡng da

Bên cạnh việc bổ sung qua thức ăn, sử dụng vitamin B5 tại chỗ bằng các loại serum, kem dưỡng phục hồi là vô cùng cần thiết đối với các tình trạng da khô, bong tróc, da lão hóa hay da đang cần phục hồi sau tổn thương từ các liệu trình điều trị như laser fractional CO2, lăn kim… Vitamin B5 được bổ sung tại chỗ có thể hấp thu qua da tức thì và mang lại các hiệu quả cấp ẩm, hồi phục nhanh chóng cho làn da. Trên thị trường, có thể dễ dàng tìm mua các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin B5 như kem dưỡng ẩm, kem phục hồi, kem chống nắng, serum cấp ẩm hay sữa rửa mặt.

Các loại serum chứa vitamin B5 được Bác sĩ Da liễu khuyên dùng tại Phòng khám Doctor Acnes

Tinh chất phục hồi da GoodnDoc Hydra B5 Serum

GoodnDoc Hydra B5 Serum được sử dụng với mục đích cấp ẩm, phục hồi, dưỡng trắng và chống lão hóa cho da thông qua các thành phần chính cùng công dụng cụ thể như sau:

  • Pro-vitamin B5 (panthenol): làm lành da, giảm ngứa, sưng đỏ, phục hồi cấu trúc da, giúp cung cấp độ ẩm cho da.
  • Niacinamide: dưỡng trắng sáng da, dưỡng ẩm, chống lão hóa.
  • Adenosine: tham gia quá trình tái tạo da, hấp thụ các chất độc hại giúp thanh lọc làn da và giảm kích ứng cho da.
  • Acid hyaluronic: dưỡng ẩm, chống lão hóa.

Đây là sản phẩm được Bác sĩ Da liễu tại Phòng khám Doctor Acnes khuyên dùng cho các bạn có làn da khô, sần sùi, da không đều màu, đặc biệt các làn da vừa điều trị với các liệu trình xâm lấn cần hồi phục nhanh chóng thì serum này cũng là một giải pháp tối ưu.

Serum B5 cho da - Doctor Acnes
Serum Hydra B5 GoodnDoc – tinh chất dưỡng ẩm, phục hồi các làn da tổn thương

Cách dùng: sau khi rửa mặt, sử dụng một lượng serum vừa đủ, thoa nhẹ nhàng toàn mặt và vỗ nhẹ để giúp dưỡng chất thấm nhanh.

Tinh Chất Phục Hồi Và Cấp Ẩm Smas Pro Vitamin B5 Hydra Serum

Smas Hydra Serum với hàm lượng cao pro vitamin B5 giúp:

  • Tái tạo mô, phục hồi da bị tổn thương, đẩy nhanh quá trình tái tạo làn da mới nhanh chóng.
  • Tăng cường độ ẩm, se khít lỗ chân lông, giúp làn da luôn tràn trề sức sống.
  • Chống lão hóa, tăng độ đàn hồi và xóa mờ các nếp nhăn cho làn da luôn căng mướt, mịn màng.

Tinh chất Smas Pro Vitamin B5 Hydra Serum được Bác sĩ khuyên dùng trong điều trị sau lăn kim, laser… nhằm cấp ẩm cho da, giảm nếp nhăn, chống lão hoá, trắng sáng, mờ thâm và nhanh chóng hồi phục sau tổn thương.

Serum Smas B5 - Doctor Acnes
Tinh chất Smas Pro Vitamin B5 Hydra Serum được Bác sĩ Da liễu khuyên dùng trong điều trị sau lăn kim, laser…

Cách dùng: sau khi rửa mặt, sử dụng một lượng serum vừa đủ, thoa nhẹ nhàng toàn mặt và vỗ nhẹ để giúp dưỡng chất thấm nhanh. Sử dụng ngày 2 lần vào buổi sáng và tối sẽ mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

B5 – một vitamin không những giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ thể mà còn vô cùng cần thiết cho một làn da khỏe mạnh và mịn màng. Hy vọng qua bài viết, các bạn sẽ có đủ kiến thức để có thể bổ sung hợp lý vitamin B5 bằng các con đường thích hợp. Nếu cần thêm thông tin hoặc cần được tư vấn cho tình trạng da của mình, vui lòng liên hệ nhân viên y tế của Phòng khám Doctor Acnes tại đây.

Tài liệu tham khảo

  1. Terrence S., Shaylika C. “Vitamin B5 (Pantothenic Acid)”. StatPearls Publishing. 2021 Jan. 2021 Apr 10.
  2. Ruth H., Laurenz S., Laura H., Laura K. “Accelerated wound healing with a dexpanthenol-containing ointment after fractional ablative CO 2 laser resurfacing of photo-damaged skin in a randomized prospective clinical trial”. Cutan Ocul Toxicol. 2019 Sep;38(3):274-278.
  3. Jana P., Pavlína E., Tomáš S., Pavel M. “In vivo efficacy and properties of semisolid formulations containing panthenol”. J Cosmet Dermatol. 2019 Feb;18(1):346-354.
  4. Julian G., Ehrhardt P., Jens Malte B., Daphne S. “Dexpanthenol in Wound Healing after Medical and Cosmetic Interventions (Postprocedure Wound Healing)”. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Jun 29;13(7):138.
  5. S J Nisbet, D Targett, A V Rawlings, K Qian. “Clinical and in vitro evaluation of new anti-redness cosmetic products in subjects with winter xerosis and sensitive skin”. Int J Cosmet Sci. 2019 Dec;41(6):534-547.
  6. Alaa A G., Tamer A G., Sanaa A K. “The potential role of B5: A stitch in time and switch in cytokine”. Phytother Res. 2020 Feb;34(2):306-314.
Share DMCA.com Protection Status

PHẢN HỒI

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *