Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao có những người dường như không bao giờ bị mụn và luôn sở hữu làn da đẹp không? Bí quyết nằm ở sự kết hợp của nhiều yếu tố. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những lý do giúp nhiều người duy trì được làn da khỏe đẹp, và đưa ra các giải pháp có thể áp dụng tại nhà để cải thiện làn da nhé.
Vì sao nhiều người không có mụn?
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc một số người không bao giờ gặp các vấn đề về mụn, những nguyên nhân chính bao gồm:
- Yếu tố di truyền
Di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định loại da, khả năng tiết bã nhờn và mức độ nhạy cảm với mụn. Nếu cha mẹ hoặc người thân trong gia đình có làn da ít mụn, con cái cũng có thể được thừa hưởng các đặc điểm di truyền giúp ngăn ngừa mụn. Gen điều hòa hoạt động của tuyến dầu, cấu trúc lỗ chân lông và phản ứng viêm nhiễm trên da.
- Chế độ chăm sóc da phù hợp
Những người có phương pháp chăm sóc da đúng cách thường tránh được việc nổi mụn. Ví dụ như không tự ý nặn mụn, rửa mặt đều đặn, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm thường xuyên giúp làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn, bã nhờn tích tụ.
Hơn nữa, lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic) cũng giúp da luôn thông thoáng và khỏe mạnh.
- Chế độ ăn uống và lối sống cân bằng
Chế độ ăn uống có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe làn da. Những người ăn uống lành mạnh, ít đường, nhiều rau xanh, uống đủ nước, kết hợp với việc tập thể dục đều đặn và quản lý stress tốt thường có làn da khỏe mạnh hơn.
Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây tươi, rau xanh và omega-3 giúp hạn chế viêm nhiễm, giảm nguy cơ nổi mụn.
- Nội tiết tố ổn định
Nội tiết tố không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện mà còn tác động trực tiếp đến làn da. Ở những người có nội tiết tố ổn định, tuyến bã nhờn không hoạt động quá mức, giúp da tránh được tình trạng bít tắc lỗ chân lông – nguyên nhân chính gây ra mụn. Ngược lại, khi nội tiết tố thay đổi thất thường (như ở tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt), mụn sẽ dễ xuất hiện hơn.
- Lối sống lành mạnh
Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và quản lý stress tốt là những thói quen giúp duy trì làn da đẹp. Stress có thể kích hoạt các hormone gây mụn, nhưng những người biết cách thư giãn và duy trì tâm lý ổn định thường ít bị ảnh hưởng. Tập thể dục cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, thải độc qua mồ hôi, từ đó làm sạch da một cách tự nhiên.
- Thăm khám định kỳ với Bác sĩ Da liễu
Nhiều người tránh được mụn nhờ thói quen thăm khám định kỳ với Bác sĩ Da liễu. Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào cũng nên tham khảo ý kiến Bác sĩ để đảm bảo phù hợp với loại da của mình. Bên cạnh đó, tham gia các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu như điều trị mụn, làm sạch sâu và các liệu pháp thẩm mỹ cũng giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
Bí quyết chăm sóc giúp làn da sạch mụn, mịn màng
Không phải ai cũng có làn da đẹp tự nhiên, nhưng đừng quá lo lắng nếu bản thân không nằm trong số đó. Làn da có thể cải thiện đáng kể nhờ vào chế độ chăm sóc da và sinh hoạt đúng cách. Hãy kiên trì áp dụng các phương pháp dưới đây để không chỉ giảm mụn mà còn giúp da trở nên mịn màng, rạng rỡ hơn mỗi ngày:
Chăm sóc da mặt theo quy trình chuẩn y khoa cho da mụn
- Bước 1: tẩy trang
Dù trang điểm hay không, tẩy trang là bước quan trọng giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và lớp kem chống nắng. Nước tẩy trang (cleansing water) phù hợp cho da không trang điểm, còn dầu tẩy trang (cleansing oil) hiệu quả với lớp trang điểm dày và chống nước.
Với da mụn viêm, không nên trang điểm và hạn chế sử dụng dầu tẩy trang bởi các động tác massage có thể làm lây lan ổ viêm nhiễm.
- Bước 2: rửa mặt bằng sữa rửa mặt
Rửa mặt sạch với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối, hoặc khi vừa đổ mồ hôi do vận động mạnh để loại bỏ dầu nhờn và bụi bẩn từ sâu bên trong lỗ chân lông. Ưu tiên chọn sữa rửa mặt có độ pH 4.5 – 5.5 để hạn chế kích ứng, hoặc sử dụng sữa rửa mặt chứa AHA/BHA/benzoyl peroxide nếu cần làm sạch sâu.
- Bước 3: tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần giúp da thông thoáng và ngăn ngừa mụn. Tuy nhiên, không nên tẩy da chết khi da gặp phải tình trạng mụn mức độ nặng, da đang viêm đỏ, sưng tấy để tránh làm da bị tổn thương thêm.
Sản phẩm tẩy da chết chứa BHA là lựa chọn tốt cho da dầu mụn nhờ khả năng thâm nhập sâu vào lỗ chân lông và loại bỏ bã nhờn.
- Bước 4: sử dụng toner
Toner giúp cân bằng lại độ pH về mức sinh lý tự nhiên, làm mềm da và loại bỏ lượng xà phòng còn sót lại. Nên chọn toner không chứa cồn để tránh kích ứng.
Với da dầu, toner chứa salicylic acid 2% hoặc chiết xuất cây hạt phỉ (Hamamelis virginiana) sẽ giúp kiểm soát dầu và se khít lỗ chân lông. Đối với da nhạy cảm, nên ưu tiên các loại toner giàu chất dưỡng ẩm như dimethicone hoặc cyclomethicone để làm dịu và bảo vệ da.
- Bước 5: đắp mặt nạ dưỡng da
Mặt nạ đất sét hoặc mặt nạ chiết xuất từ tự nhiên như tràm trà, trà xanh hay nghệ rất phù hợp cho da dầu mụn. Nên đắp mặt nạ 1 – 3 lần mỗi tuần, tùy theo tình trạng da.
Đối với da nhạy cảm, chỉ nên sử dụng 1 lần/tuần để tránh kích ứng. Thời điểm tốt nhất để đắp mặt nạ là vào buổi tối, sau khi làm sạch da và trước khi thoa các sản phẩm đặc trị.
- Bước 6: dùng sản phẩm đặc trị
Nên lựa chọn serum trị mụn chứa các thành phần như gluconolactone, niacinamide, kẽm và chiết xuất từ thảo dược như cỏ xạ hương, trà xanh, dưa leo và rau má. Những chất này có tác dụng kháng viêm, giảm sưng, kiểm soát dầu nhờn và ngăn ngừa mụn.
Ngoài ra, serum chứa hyaluronic acid (HA) hoặc vitamin B5 giúp dưỡng ẩm và phục hồi da, duy trì độ ẩm và hỗ trợ quá trình tái tạo da sau khi dùng các sản phẩm trị mụn.
- Bước 7: dưỡng ẩm
Sử dụng kem dưỡng ẩm không dầu, không gây bít tắc lỗ chân lông giúp cân bằng độ ẩm và ngăn da tiết dầu thừa.
- Bước 8: chống nắng vào ban ngày
Lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên để bảo vệ da khỏi tia UV, ngăn ngừa mụn và lão hóa da. Lưu ý chọn sản phẩm không chứa dầu để tránh bít lỗ chân lông.
Áp dụng phương pháp peel da và laser định kỳ
Bên cạnh việc chăm sóc da hằng ngày, các liệu pháp peel da hoặc laser định kỳ theo chỉ định của Bác sĩ Da liễu có thể giúp làm sạch sâu, loại bỏ tế bào chết và cải thiện kết cấu da, từ đó giúp cải thiện tình trạng mụn, làm đều màu da và duy trì làn da khỏe mạnh.
Peel da sử dụng các acid nhẹ để loại bỏ lớp sừng già cỗi, giúp da sáng và thông thoáng hơn, đồng thời giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn. Còn laser là phương pháp hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và kích thích quá trình tái tạo da thông qua việc tăng cường sản xuất collagen.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Sau khi tìm được chế độ chăm sóc da đúng cách, cần thay đổi chế độ ăn uống khoa học hơn. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (việt quất, dâu tây, nho đen, lựu…), omega-3 (cá hồi, cá thu, cá trích…) và ít đường đã được chứng minh là có lợi cho làn da.
Bên cạnh đó, tránh các thực phẩm như sữa bò và đồ chiên rán, vì chúng có thể làm tăng mức insulin hoặc chứa nhiều dầu mỡ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó gia tăng nguy cơ nổi mụn.
Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng
Thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài có thể làm tăng hormone cortisol, gây kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh, từ đó dẫn đến mụn. Duy trì giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và thực hiện các biện pháp giảm stress như yoga, thiền định sẽ giúp làn da luôn khỏe mạnh và sạch mụn.
Duy trì làn da đẹp và mịn màng không phải là điều xa vời, ngay cả khi không có lợi thế di truyền. Bằng cách kết hợp chế độ chăm sóc da đúng cách và lối sống lành mạnh, một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hoàn toàn nằm trong tầm tay. Nếu cần tư vấn thêm về tình trạng da mụn, hãy liên hệ với Doctor Acnes để nhận được tư vấn từ đội ngũ Bác sĩ Da liễu hàng đầu nhé.
Tài liệu tham khảo
- “Guidelines of care for the management of acne vulgaris”. JAAD
- Barbara Z, Mieczyslaw W. “Basic principles of acne skin care routine”. Dermatologia Kliniczna. 2014 Jan;15(3):127-130
Bài viết này có hữu ích không?
Chọn 1-5 sao cho chất lượng bài viết
