Các bước skincare cho tuổi dậy thì

Được đăng bởi Doctor Acnes vào ngày 18/08/2023

Mụn trứng cá là vấn đề da liễu rất phổ biến ở lứa tuổi dậy thì. Các thống kê cho thấy đến 85% thanh thiếu niên bị mụn trứng cá ở giai đoạn này. Vì vậy, khi bước sang lứa tuổi dậy thì, thanh thiếu niên cần được trang bị những kiến thức cơ bản và đúng đắn nhất về cách chăm sóc da. Việc xây dựng một liệu trình skincare phù hợp cho tuổi dậy thì là vô cùng cần thiết để làn da được chăm sóc đúng cách ngay từ đầu. Hãy cùng Doctor Acnes thiết lập các bước skincare cho tuổi dậy thì và lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da thích hợp nhé.

Đặc điểm của da tuổi dậy thì

Ở tuổi dậy thì, nồng độ hormone androgen trong cơ thể tăng cao, kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ dẫn đến sự tăng tiết bã nhờn trên da và gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì vậy, làn da ở độ tuổi dậy thì rất dễ nổi mụn và có các đặc điểm của da dầu như lỗ chân lông to, mụn đầu đen và bóng dầu. Ngoài ra, da thường dày và xỉn màu, nhanh đổ dầu sau khi rửa mặt.

làn da ở tuổi dậy thì rất dễ nổi mụn
Làn da ở độ tuổi dậy thì rất dễ nổi mụn

Các bước skincare cho tuổi dậy thì

Việc chăm sóc da tuổi dậy thì được xem là nền móng, quyết định sức khỏe của làn da cả về sau này. Đây là thói quen tốt, nên được xây dựng từ sớm và đúng cách để hạn chế mụn trong suốt thời gian dậy thì và ngăn chặn các biến chứng sau mụn như sẹo rỗ gây tự ti và mất thẩm mỹ lâu dài về sau.

Liệu trình skincare cho tuổi dậy thì tại nhà bao gồm 3 bước cơ bản làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.

Làm sạch

Làm sạch da mỗi ngày bằng cách tẩy trang và rửa mặt.

Tẩy trang: tẩy trang 1 lần mỗi ngày vào buổi tối, trước bước rửa mặt, không nên lạm dụng việc tẩy trang nhiều lần vì sẽ khiến làn da tuổi dậy thì khô và dễ kích ứng. Sản phẩm tẩy trang cho tuổi dậy thì không nên có chứa các thành phần gây bít tắc lỗ chân lông (có chữ non-comedogenic trên bao bì sản phẩm) và tránh dùng sản phẩm chứa cồn và hương liệu vì có khả năng gây kích ứng và khô da.

Ngoài ra, đối với độ tuổi dậy thì, nhu cầu trang điểm thường ít và hầu như chỉ sử dụng kem chống nắng, nên các loại nước tẩy trang là lựa chọn phù hợp nhất thay vì các loại dầu hay sáp tẩy trang. Nước tẩy trang có kết cấu lỏng và cách sử dụng dễ dàng.

Ngược lại, đối với sản phẩm tẩy trang dạng dầu hay sáp, phải thực hiện bước nhũ hóa đúng cách để làm sạch lớp trang điểm hay kem chống nắng. Nếu không thực hiện đúng cách, các thành phần của dầu hay sáp tẩy trang không hòa tan hết sẽ không được làm sạch với nước và gây bít tắc lỗ chân lông, từ đó gây mụn.

tẩy trang
Tẩy trang một lần mỗi ngày vào buổi tối

Rửa mặt với sữa rửa mặt: việc rửa mặt đúng cách rất quan trọng bởi rửa mặt không chỉ giúp làm sạch da, lấy đi các tế bào chết mà còn hạn chế sự phát triển của mụn trứng cá, một vấn đề phổ biến ở tuổi dậy thì. Tuy nhiên, số lần rửa mặt trong ngày nên giới hạn vào buổi sáng và buổi tối.

Cần biết rằng rửa mặt chỉ làm sạch chứ không điều tiết sự tiết bã nhờn của da, do đó không nên rửa mặt quá nhiều lần. Nếu rửa mặt nhiều lần, lượng bã nhờn sẽ càng tiết ra nhiều hơn. Bên cạnh đó, việc chọn sữa rửa mặt thích hợp cũng rất quan trọng.

Đối với làn da tuổi dậy thì, sữa rửa mặt không nên chứa cồn, xà phòng và chất bảo quản. Ngoài ra, sữa rửa mặt dành cho da tuổi dậy thì cũng nên có pH thích hợp nằm trong khoảng 4.5 đến 7.

Vào buổi sáng, có thể rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và vào buổi tối có thể sử dụng sữa rửa mặt chứa các thành phần loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng, giảm viêm và hạn chế hình thành mụn như salicylic acid (BHA). Ngoài buổi sáng và tối, sau khi chơi thể thao, cũng nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ mồ hôi và lượng dầu dư thừa tiết ra nhằm hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn.

rửa mặt với sữa rửa mặt
Rửa mặt với sữa rửa mặt giúp làm sạch da, lấy đi tế bào chết và hạn chế sự phát triển của mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Dưỡng ẩm

Việc dưỡng ẩm có vai trò điều tiết bã nhờn của da nên bước dưỡng ẩm vô cùng quan trọng trong các bước skincare cho tuổi dậy thì, một giai đoạn các tuyến bã nhờn hoạt động rất mạnh mẽ. Khi được dưỡng ẩm đầy đủ, sự tiết dầu quá mức tại lỗ chân lông sẽ giảm đi, dẫn đến giảm hình thành mụn mới. Một số thành phần an toàn có thể cân nhắc sử dụng cho bước dưỡng ẩm như.

  • Hyaluronic acid (HA): dưỡng ẩm cho da, không gây nhờn rít hay tăng tiết dầu, hỗ trợ điều trị mụn và hạn chế hình thành sẹo sau mụn.
  • Glycerin: hydrat hóa lớp sừng của da, cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da, giảm kích ứng, làm dịu da khô và thúc đẩy quá trình làm lành vết thương.

Sản phẩm dưỡng ẩm sử dụng trong liệu trình skincare cho tuổi dậy thì nên được dán nhãn “oil-free”, nghĩa là không chứa dầu khoáng và dầu thực vật gây tắc nghẽn lỗ chân lông, sinh nhân mụn mới. Ngoài ra, sản phẩm dưỡng ẩm không nên chứa paraben vì chất này cũng gây bít tắc lỗ chân lông và làm trầm trọng tình trạng mụn.

dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm vô cùng quan trọng trong các bước skincare cho tuổi dậy thì

Chống nắng

Tia nắng mặt trời có chứa UVA và UVB, hai tác nhân chính gây hại, làm da bị cháy nắng, đen sạm và lão hóa sớm. Vậy nên, việc bôi kem chống nắng vô cùng cần thiết. Để bảo vệ da một cách tối đa, nên chọn các loại kem chống nắng phổ rộng và có chỉ số SPF tối thiểu 30 và nên thoa trước khi ra ngoài 20 phút đối với kem chống nắng hóa học. Nhìn chung, tính chất của làn da tuổi dậy thì khá nhờn nên cần chọn loại kem chống nắng dạng sữa mỏng nhẹ, tiện lợi và thẩm thấu tốt.

chống nắng
Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời

3 bước cơ bản làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng có thể được phối hợp như sau trong quy trình skincare cho tuổi dậy thì.

Buổi sángBuổi trưaBuổi tối
Rửa mặt với sữa rửa mặt để loại bỏ dầu thừa tích tụ qua đêm và bụi vải từ chăn, giường, gốiTẩy trang hoặc rửa mặt bằng nước sạchTẩy trang làm sạch lớp kem chống nắng và bụi bẩn bề mặt
Dưỡng ẩmThoa lại kem chống nắng để bảo vệ da tối ưuRửa mặt lại bằng sữa rửa mặt
Thoa kem chống nắngDưỡng ẩm

Các bước skincare cho da mặt bị mụn ở tuổi dậy thì

Mụn trứng cá là một tình trạng da rất thường gặp ở tuổi dậy thì, có thể xuất hiện ở nhiều vị trí trên mặt và cơ thể như cổ, ngực, lưng… Tùy vào độ nặng của mụn, nó có thể thoáng qua hoặc dai dẳng với nguy cơ để lại sẹo rất cao, khiến mất tự tin trong sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh chọn các sản phẩm có dán nhãn “non-comedogenic” hay “oil-free”, để xây dựng một quy trình skincare cho da mặt bị mụn ở độ tuổi này, chúng ta cần biết đến các hoạt chất trị mụn chính như sau.

  • Benzoyl peroxide (BPO): là hợp chất có tác dụng làm giảm mụn nhờ khả năng giải phóng gốc oxy tự do tiêu diệt vi khuẩn P. acnes, đồng thời nó có tác dụng khám viêm và giảm sừng hóa nang lông.
bpo
Benzoyl peroxide giúp giảm mụn, khám viêm và giảm sừng hóa nang lông
  • Retinoid: là các chất có nguồn gốc từ vitamin A, có tác dụng làm giảm sự tăng sinh của tế bào biểu bì, giảm sự tắc nghẽn của lỗ chân lông và có khả năng kháng viêm. Các hoạt chất retinoid dùng để điều trị mụn là tretinoin, adapalene và tazarotene. Retinoid có thể gây kích ứng da, đỏ da, khô da và tăng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.
retinoid
Retinoid giúp làm giảm tăng sinh của tế bào biểu bì, giảm tắc nghẽn của lỗ chân lông và có khả năng kháng viêm
  • Azelaic acid: kháng khuẩn, kiểm soát dầu, giảm thâm, bình thường hóa chu chuyển tế bào. Dạng gel 15 – 20% được khuyến cáo cho da dầu mụn.
azelaic acid
Azelaic acid giúp kháng khuẩn, kiểm soát dầu, giảm thâm, bình thường hóa chu chuyển tế bào
  • Kháng sinh tại chỗ: là các chất có khả năng diệt khuẩn P. acnes trên da. Kháng sinh thường được phối hợp với các thuốc khác để tăng hiệu quả và giảm sự phát triển của các chủng vi khuẩn kháng thuốc.
kháng sinh
Kháng sinh tại chỗ là các chất có khả năng diệt khuẩn P. acnes trên da
  • Salicylic acid: giúp kiểm soát dầu, tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông giúp loại bỏ mụn được dễ dàng hơn.
bha
Salicylic acid giúp kiểm soát dầu, tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông
  • Sulfur: kháng khuẩn, kháng viêm, ly giải tế bào sừng, kiểm soát dầu.

Hãy khéo léo đưa các sản phẩm có chứa những hoạt chất trên vào chu trình dưỡng da để có được hiệu quả tốt nhất. Nó có thể ở dạng sữa rửa mặt, toner, tẩy da chết, serum, hay dưỡng ẩm. Thông thường, các sản phẩm treatment đặc trị sẽ được sử dụng ở sau bước làm sạch, và trước bước dưỡng ẩm. Cụ thể, quy trình có thể như sau.

Bước 1: làm sạch da với tẩy trang và sữa rửa mặt.

Bước 2: tẩy da chết với salicylic acid từ 1 – 2 lần/tuần.

Bước 3: thoa serum trị mụn.

Bước 4: dưỡng ẩm.

Bước 5: kem chống nắng (ban ngày).

Nếu cần sự tư vấn cụ thể, hãy gặp trực tiếp Bác sĩ Da liễu nhé.

>>> xem thêm: Các loại thuốc bôi trị mụn thông dụng và cách sử dụng

Một số lưu ý khi chăm sóc da mặt tuổi dậy thì

Ngoài các bước skincare cho da tuổi dậy thì, việc sinh hoạt khoa học và giữ vệ sinh cũng hạn chế mụn và giúp da khỏe mạnh, mịn màng.

  • Chế độ dinh dưỡng phù hợp tuổi dậy thì: việc chăm sóc da bên ngoài thôi chưa đủ, muốn có làn da đẹp, phải bắt đầu từ bên trong, từ việc sinh hoạt và có chế độ ăn uống hợp lý. Giảm đường, sữa, tinh bột và uống đủ nước, tăng lượng rau, trái cây giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng. Việc ăn các loại thức ăn, đồ uống chứa nhiều đường như nước ngọt, trà sữa, các món yêu thích của lứa tuổi dậy thì làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tăng tiết insulin. Nồng độ insulin trong máu tăng quá mức sẽ kích thích bài tiết androgen trong máu gây tăng tiết bã nhờn và bùng phát mụn trứng cá.
  • Sinh hoạt khoa học: bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc điều chỉnh thời gian học tập – nghỉ ngơi ở lứa tuổi dậy thì cũng rất cần thiết. Khung giờ vàng để da thải độc và tái tạo là từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng. Nếu bỏ lỡ khung giờ này, da sẽ dễ tích tụ độc tố dẫn đến nổi mụn.
  • Giữ vệ sinh khẩu trang vải, vỏ gối và khăn trải giường: làn da tuổi dậy thì thường tiết nhiều bã nhờn nên những nơi tiếp xúc thường xuyên với da mặt như khẩu trang vải, vỏ gối và khăn trải giường cần được giặt thường xuyên. Đặc biệt là khẩu trang vải, cần giặt ngay sau khi sử dụng và không nên giặt chung với quần áo thông thường. Việc vệ sinh thường xuyên có thể loại bỏ dầu, tế bào chết và các loại vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ ở khẩu trang, vỏ gối hay khăn trải giường. Nếu không giặt, dầu và tế bào chết tích tụ sẽ góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn trứng cá.
  • Trị mụn ngay từ sớm: mụn trứng cá thường hay xuất hiện ở tuổi dậy thì, khi nội tiết tố có sự thay đổi nhanh chóng. Vì vậy, để tránh xảy ra các biến chứng sau mụn không đáng có, như sẹo mụn, thâm mụn, nhiễm trùng da… gây mất thẩm mỹ, hãy tập thói quen chăm sóc da khoa học tại nhà, thêm các sản phẩm trị mụn vào quy trình skincare và thăm khám Bác sĩ Da liễu ngay khi có bất thường hoặc tình trạng mụn mất kiểm soát để được tư vấn và điều trị nhé.
thăm khám bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị mụn ở tuổi dậy thì
Thăm khám Bác sĩ Da liễu để được tư vấn và điều trị mụn ở tuổi dậy thì

Một số sai lầm cơ bản trong chăm sóc da tuổi dậy thì

Bước vào tuổi dậy thì và bắt đầu chăm sóc da, các thói quen sai lầm thường mắc phải được liệt kê như sau.

  • Làm sạch da quá mức: việc lạm dụng tẩy trang, rửa mặt nhiều lần trong ngày hay tẩy tế bào chết thường xuyên làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, mất lớp lipid giữ ẩm tự nhiên của da khiến da trở nên nhạy cảm, kích ứng và tiết dầu nhiều hơn để bù trừ.
  • Tự nặn mụn tại nhà, thường xuyên đưa tay lên mặt: tăng cơ hội tiếp xúc của da với các loại vi khuẩn, bụi bẩn, tăng nguy cơ viêm, nhiễm trùng cho các vùng da mụn và có khả năng dẫn đến các biến chứng do mụn như tăng sắc tố, teo da, nhiễm trùng.
  • Không chống nắng: tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ làm khô da, khiến da bị sừng hóa, cản trở quá trình bong tróc tự nhiên của da và ngăn không cho bã nhờn thoát khỏi lỗ chân lông. Ngoài ra, tia UV còn làm tăng sinh hắc tố melanin và tích tụ tại biểu bì, góp phần làm thâm sạm da. Trước kia, vai trò của kem chống nắng không được coi trọng và bước chống nắng cho da thường bị lược bỏ. Tuy nhiên, hiện nay, kiến thức về kem chống nắng được tìm hiểu và phổ biến rộng rãi hơn đến với người tiêu dùng nói chung và thanh thiếu niên lứa tuổi dậy thì nói riêng. Hiểu được tầm quan trọng của việc chống nắng cho da, những thói quen bỏ qua bước chống nắng trong liệu trình skincare phải được thay đổi từ giai đoạn dậy thì.

Tóm lại, làn da tuổi dậy thì có tính chất gần giống da dầu và cần được chăm sóc đúng cách để ngăn ngừa mụn. Các bước skincare cơ bản cho da tuổi dậy thì bao gồm làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Đối với da tuổi dậy thì, nên chọn các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc rõ ràng, không chứa cồn, hương liệu, các chất gây bít tắc lỗ chân lông. Các bước skincare nên được duy trì để mang lại hiệu quả tối ưu. Để lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da thích hợp cho tuổi dậy thì, đặc biệt trên làn da có mụn, hãy liên hệ tư vấn với Bác sĩ Da liễu uy tín để có những hướng dẫn phù hợp nhé.

banner gruop facebook

Tài liệu tham khảo

  1. What type of skin do I have?”. MedicalNewsToday
  2. What is sebum?”. MedicalNewsToday 
  3. Skin care tips dermatologists use”. AAD 
  4. How to control oily skin”. AAD 
Share DMCA.com Protection Status

PHẢN HỒI

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

+84