Nhiều người thường gặp phải tình trạng mụn tái phát dù đã điều trị thành công. Nguyên nhân chính là do không duy trì quy trình chăm sóc da và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Để kiểm soát mụn hiệu quả và giữ cho làn da luôn sạch mụn, Phòng khám Doctor Acnes gợi ý 4 cách ngăn mụn quay trở lại hiệu quả dưới đây.
Vì sao mụn hay tái phát?
Mụn trứng cá là một bệnh lý da liễu mạn tính tại nang lông với cơ chế bệnh sinh vô cùng phức tạp, tình trạng này thường kéo dài, khá dai dẳng và dễ tái phát. Việc nhận diện chính xác nguyên nhân gây mụn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và ngăn ngừa mụn tái phát. Dưới đây là những yếu tố thường bị bỏ qua, khiến mụn dễ dàng quay trở lại:
- Thói quen chăm sóc da sai cách: sử dụng sản phẩm không đúng cách và không phù hợp với loại da hoặc không thực hiện đúng các bước chăm sóc (như thiếu tẩy trang, dưỡng ẩm…) có thể làm da dễ bị mụn tái phát.
- Nguồn nước/môi trường: ô nhiễm môi trường hoặc chất lượng nước không đảm bảo có thể làm da bị kích ứng và mụn quay trở lại.
- Không kiên trì theo đuổi quy trình chăm sóc da: nhiều người mong muốn cải thiện nhanh chóng trong 1 – 2 tháng và ngừng sử dụng các sản phẩm khi thấy mụn giảm, dẫn đến mụn tái phát do da chưa được điều trị triệt để.
- Thiếu sản phẩm chứa retinoid: không sử dụng các sản phẩm chứa retinoid như tretinoin hoặc adapalene, vốn có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mụn và ngăn ngừa mụn tái phát.
- Chế độ ăn uống và lối sống: một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn có chỉ số đường huyết cao hoặc tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa có thể góp phần gây mụn. Ngoài ra, căng thẳng và thiếu ngủ cũng là yếu tố kích hoạt mụn.
4 cách ngăn mụn quay trở lại sau khi đã điều trị mụn thành công
Duy trì quy trình chăm sóc da cơ bản hằng ngày
Nhiều người thường trở nên lơ là việc chăm sóc da sau khi đã điều trị hết mụn. Tuy nhiên, các thói quen chăm sóc da đơn giản hằng ngày như làm sạch da, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, thoa kem chống nắng lại giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì lỗ chân lông thông thoáng, điều tiết lượng bã nhờn và giảm thiểu nguy cơ bùng phát mụn trứng cá.
Điều trị mụn thành công thường hao tốn rất nhiều thời gian và chi phí, do đó đừng ngần ngại dành 10 – 20 phút mỗi ngày để thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản kể trên, vì nó sẽ giúp duy trì được một làn da khỏe đẹp và hạn chế mụn tái phát.
Bổ sung retinoid vào quy trình chăm sóc da
Retinoid là tên gọi chung của vitamin A (retinol) và các dẫn xuất có cấu trúc hoặc chức năng tương tự như vitamin A. Retinoid được chia làm nhiều thế hệ, trong đó thế hệ thứ 1 như tretinoin là hoạt chất được các Bác sĩ kê toa để trị mụn phổ biến nhất hiện nay trong số các retinoid đường bôi.
Thế hệ thứ 3 như adapalene cũng mang lại hiệu quả điều trị mụn tương đương, chất này bền vững với ánh sáng hơn so với tretinoin nên có thể dùng vào ban ngày trong khi tretinoin chỉ có thể dùng vào buổi tối. Adapalene không bị oxy hóa do đó có thể sử dụng phối hợp với benzoyl peroxide – chất có tính oxy hóa trong quá trình điều trị mụn.
Sử dụng retinoid đường bôi giúp bình thường hóa cổ nang lông, giúp cho tế bào sừng được bong ra một cách nhẹ nhàng hơn, điều tiết lượng bã nhờn và ngăn chặn sự hình thành nhân mụn mới. Do đó, được rất nhiều Bác sĩ Da liễu lựa chọn để điều trị mụn cũng như là thêm vào chu trình chăm sóc da hằng ngày để kiểm soát mụn lâu dài và phòng ngừa mụn tái phát sau khi điều trị mụn thành công.
Retinoid thế hệ thứ 1 như là tretinoin thì ngoài tác dụng điều trị mụn còn có khả năng chống lão hóa rất mạnh mẽ, làm mờ dần những đốm đồi mồi, tăng sắc tố sau viêm hoặc nám.
Không sử dụng các mỹ phẩm có chứa các thành phần có tính sinh nhân mụn
Một số thành phần trong mỹ phẩm, dù là hoạt chất chính hay tá dược, có thể làm tình trạng mụn nặng hơn hoặc góp phần tạo ra nhân mụn mới. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có da dầu hoặc tiền sử bị mụn. Nếu sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần dễ gây bít tắc lỗ chân lông, mụn có thể tái phát bất cứ lúc nào.
Để an toàn, nên chọn các sản phẩm có nhãn “non-comedogenic“, “oil-free” hoặc “for acne-prone skin”. Hãy kiểm tra danh mục thành phần để tránh những chất như lanolin, isopropyl, isocetyl alcohol và mineral oil, vì chúng có thể gây sinh nhân mụn.
Cần lưu ý rằng nhân mụn cần thời gian để hình thành chứ không bùng phát ngay khi mới sử dụng sản phẩm, đặc biệt là những thành phần có tính sinh nhân mụn thấp có trong mỹ phẩm (có thể lên đến 6 tháng). Do đó, để lựa chọn sản phẩm an toàn và hạn chế nguy cơ mụn tái phát, nên tham khảo ý kiến Bác sĩ Da liễu tại các Phòng khám Da liễu uy tín để được tư vấn sản phẩm phù hợp.
Duy trì thói quen ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý
Để phòng ngừa mụn tái phát, trong chế độ ăn uống nên hạn chế sữa động vật và các chế phẩm từ sữa, bao gồm sữa tươi nguyên kem và sữa tách béo, sữa thanh trùng, sữa chua, kem, phô mai, đạm whey, thức ăn ngọt như đường, các chất tạo ngọt, nước ngọt, kể cả nước trái cây đóng hộp, pizza, mì ý, bánh mì trắng, chocolate…
Thay vào đó, nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, cá và các loại thực phẩm giàu omega-3 như hạt óc chó, hạt chia. Uống đủ nước cũng rất quan trọng.
Bên cạnh đó, duy trì tinh thần lạc quan bằng cách đối mặt với căng thẳng một cách tích cực, không để áp lực ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống. Việc đi ngủ sớm (trước 23 giờ) và rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên như chạy bộ, yoga hoặc bơi lội cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da khỏe mạnh và cơ thể dẻo dai. Những thói quen này không chỉ giúp da cải thiện mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện.
Duy trì các thói quen tốt trong sinh hoạt (ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện thể thao) để mụn không có cơ hội quay trở lại
Tóm lại, mụn trứng cá là bệnh lý da liễu mạn tính với cơ chế bệnh sinh vô cùng phức tạp, mụn sẽ dễ dàng tái phát nếu như không có một quy trình chăm sóc da và chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý. Hy vọng qua bài viết trên của Phòng khám Doctor Acnes, mọi người sẽ có thêm những kiến thức bổ ích về cách chăm sóc da sau khi đã điều trị mụn thành công để hạn chế tái phát mụn và luôn duy trì được một làn da đẹp.
Tài liệu tham khảo
- Bowe WP, Joshi SS, Shalita AR. “Diet and acne“. J Am Acad Dermatol. 2010 Jul;63(1):124-41. doi: 10.1016/j.jaad.2009.07.043. Epub 2010 Mar 24
- Beckenbach L, Baron JM, et al. “Retinoid treatment of skin diseases“. Eur J Dermatol. 2015 Sep-Oct;25(5):384-91
- James E., Fulton JR. “Comedogenicity and irritancy of commonly used ingredients in skin care product“. Soc. Cosmet. Chem., 40, 321-333 (November/December 1989)
Bài viết này có hữu ích không?
Chọn 1-5 sao cho chất lượng bài viết
